의사 해설] 목 주름 개선에 도움이 되는 것은 무엇일까? 주름의 원인과 추천 케어의 근거를 의사가 설명합니다.
크림, 마사지, 스토레치... 목주름을 없애준다고 해서 여러 가지가 소개되고 있습니다,
"정말 효과가 있을까?"
"어떤 방법이 가장 효과적일까?"
"빨리 효과가 나타나는 것을 알고 싶다"
이런 의문을 가지신 분들도 계실 것 같은데요.
이번 글에서는 미용피부과 스마트스킨클리닉이 목주름의 종류별로 주름이 생기는 원인에 대해 설명하고, 다양한 관리의 효과에 대해 알아본다.
또한 목주름에 효과가 있는 미용의료에는 어떤 것들이 있는지, 각 시술에 대해서도 설명해드리니 목주름으로 고민하는 분들은 꼭 참고해 보시기 바랍니다.
결론・정리
결론부터 말하자면, 크림, 스트레칭, 베개 바꾸기 등.,매일의 셀프 관리만으로 목주름을 없애는 것은 기본적으로 어렵다고 생각하는 것이 좋을 것이다.
셀프 케어는 '더 이상 주름이 생기지 않게 하는 효과'는 기대할 수 있지만, 이미 새겨진 주름을 엷게 하는 효과는 기대할 수 없어 방어적인 케어라고 할 수 있다.
그렇다면 무엇이 좋은가 하면, 미용 의료에 의존하는 것이 좋다고 생각한다.
셀프케어가 방어적인 관리라면, 미용의료는 주름 개선 효과를 빠르게 느낄 수 있는 공격적인 관리라고 할 수 있다.
목 주름의 종류
목은 주름이 생기기 쉬운 부위라고 할 수 있는데, 사실 주름이라고 해도 '가로주름', '세로주름', '잔주름', '처짐' 등 몇 가지 종류로 나뉜다. 주름의 종류에 따라 원인과 특징이 다르고 관리 방법도 달라지므로, 먼저 자신의 주름에 대한 이해를 높여보자.
가로 주름
목의 가로 주름(목덜미 라인)은 나이와 상관없이 비교적 젊은 나이부터 나타난다.
주요 원인은 피부의 탄력과 탄력이 떨어지고, 같은 부위에 지속적으로 압력이 가해져 피부가 주름이 생기는 것이 주요 원인이다.
구체적인 예로는 높은 베개를 사용하거나 장시간 스마트폰이나 컴퓨터 사용 등이 있다. 이러한 경우 목에 주름이 생기는 자세를 장시간 유지하게 되므로 가로 주름이 생기기 쉽다.
세로 주름
목의 세로주름은 노화에 따른 피부의 얇아짐, 건조함, 탄력과 탄력 저하, 목 주변 근육인 광경근의 수축 등이 주요 원인으로 작용한다.
세로주름은 나이가 많을수록, 마른 사람일수록 상대적으로 많이 생긴다고 할 수 있다.
또한, 노화나 급격한 체중 감소로 인해 피하지방이 처지면서 얼굴에서 목까지 늘어져 세로주름이 생기기도 한다. 자외선으로 인한 콜라겐과 엘라스틴의 감소로 피부의 탄력과 탄력을 잃는 것도 세로주름의 원인이다.
주름진 작은 주름살
잔주름은 피부 표면에 나타나는 미세한 주름을 말한다. 목 피부는 눈가나 입가와 마찬가지로 피부가 매우 얇고 건조하고 외부의 영향을 받기 쉬운 부위입니다. 따라서 나이와 상관없이 건조함이나 자외선의 영향을 받으면 목주름이 눈에 띄기 쉽다.
처짐
목 처짐의 주요 원인은 노화로 인한 콜라겐과 엘라스틴의 감소, 광경부 근육의 약화, 지방세포의 비대 등 다양한 원인이 복합적으로 작용하여 발생한다.
구체적으로 말하면, 노화로 인해 얇아진 피부가 광경근의 수축으로 인해 피부에 팽팽한 장력이 가해지지 않아 피부가 느슨해지는 것입니다.
또한 체중 증가에 따라 피하지방이 증가하거나 노화로 인한 신진대사 저하로 지방세포가 비대해져도 피부가 처지게 됩니다. 증가하거나 비대해진 피하지방은 중력에 의해 아래쪽으로 당겨지기 때문에 느슨해진 피부와 함께 피부가 처지는 상태를 유발하기 때문이다.
처짐이 진행되면 목과 아래턱의 피부가 처져 얼굴 라인이 불분명해지거나 목에 단차가 생겨 목 피부가 여러 겹으로 처지는 현상이 나타날 수 있다.
목 주름의 원인
목의 피부는 원래 얇고 목의 움직임에 따라 매우 쉽게 늘어나는 특징이 있다. 게다가 목은 자외선과 건조 등의 영향을 받기 쉬운 부위이기 때문에 피부 탄력을 떨어뜨리고 처지기 쉽고 주름이 생기기 쉬운 부위라고 할 수 있다.
그 외에도 목은 무거운 머리를 지탱하는 부위이기 때문에 혈액순환이 잘 되지 않아 근육이 수축되기 쉽다. 근육이 수축되어 자세가 고정되기 쉬워지면 주름이 생기기 쉬워지는 악순환에 빠지기 쉽다.
목에 주름이 생기는 주요 원인은 다음과 같은 5가지입니다.
- 건조
- 자외선
- 자세
- 광경근(광경근)의 구축
- 노화로 인한 피부 탄력 저하
건조
원래 목은 피부가 얇아 보습 성분을 함유할 수 있는 양이 적고 수분 보유력도 약한 부위다. 게다가 피부가 얇아 장벽 기능이 떨어지기 쉬워 피부 속 수분이 증발해 건조해지기 쉬운 부위라고 할 수 있다.
건조가 피부의 어느 부위에 영향을 미치느냐에 따라 나타나는 주름의 종류도 달라진다.
건조의 영향이 피부의 가장 표면에 있는 표피층까지 영향을 미치는 경우, 피부결이 흐트러져 잔주름으로 나타납니다. 이후 건조가 진피층까지 진행되면 피부가 딱딱해져 표정이나 동작에 따라 피부가 접히는 주름(가로주름)으로 고정되기 쉽다. 가장 깊은 피하조직까지 도달하면 신진대사가 저하되어 처짐의 원인이 됩니다.
또한, 건조로 인한 피부 장벽 기능의 저하는 자외선 등 외부 자극에 쉽게 노출되어 다음에서 설명할 자외선의 영향을 촉진한다.
자외선
자외선은 피부 장벽 기능이 정상이라도 피부 내부까지 침투해 콜라겐과 엘라스틴을 파괴한다. 목은 자외선에 노출되기 쉬운 부위이기도 하며, 건조로 인한 피부 장벽 기능 저하로 인해 특히 자외선의 영향을 많이 받는다고 할 수 있다.
콜라겐과 엘라스틴은 피부 진피층에 존재하며, 피부의 탄력과 탄력을 생성한다. 자외선에 의해 이 콜라겐과 엘라스틴 등의 단백질이 파괴되면 피부는 힘과 탄력을 잃어 주름이 생기기 쉽다.
자세
목주름은 자세의 영향을 많이 받는데, 특히 장시간 같은 자세를 유지하는 것이 주름 형성의 원인이 된다. 특히 스마트폰이나 컴퓨터 사용 시, 높은 베개를 사용할 때 목 앞쪽에 압력이 가해져 목을 앞으로 숙이는 자세를 취하게 되는데, 이 자세가 오래 지속되면 같은 부위에 반복적으로 주름이 생기게 된다. 앞 굽은 자세가 장시간 지속되어 같은 부위에 주름이 반복되면 가로주름과 같은 영구적인 주름이 생기게 된다.
또한, 앞으로 구부정한 자세는 근육에 부담을 주는 자세로 목 주위의 혈액순환을 방해한다. 혈액순환이 원활하지 않으면 피부에 충분한 영양과 산소가 공급되지 않아 피부 건강이 나빠지고 주름이 생기기 쉽다. 동시에 혈액순환 장애는 근육을 수축시키고, 근육의 수축은 다시 잘못된 자세를 반복하는 악순환이 반복된다.
광경근(광경근) 수축
광경근은 목 앞쪽에 위치하며 목과 쇄골 주변의 피부를 지탱하는 역할을 한다.
근육은 본래 부드럽고 잘 늘어나는 조직이기 때문에 고무에 비유할 수 있습니다. 고무는 노화되면 딱딱해져 신축성이 없어지지만, 근육도 마찬가지로 딱딱해지면 신축성이 떨어지게 됩니다. 근육이 딱딱하게 굳어 움직임이 나빠지는 것을 '구축'이라고 하는데, 구축의 원인은 노화, 혈액순환 장애, 근육의 과도한 긴장 등 다양한 원인이 있다.
광경근은 본래 수축할 때 피부를 아래쪽으로 당기는 장력이 작용한다. 하지만 광경근이 수축하면 이 당기는 힘이 약해져 피부가 처지면서 세로 주름이 생긴다. 이는 빨래를 말릴 때 아래쪽으로 잡아당기면 주름이 사라지지만, 잡아당기는 것을 멈추면 주름이 생기는 것과 같은 원리입니다.
노화로 인한 피부 탄력 저하
피부 탄력 저하는 노화에 따른 생리적 변화로 발생한다. 나이가 들면서 콜라겐과 엘라스틴이 자연적으로 감소하고, 이를 생성하는 세포(섬유아세포)의 기능도 쇠퇴하거나 감소하기 때문이다. 또한, 앞서 설명한 바와 같이 건조와 자외선에 의한 손상이 노화와 함께 누적되어 피부의 강도와 탄력을 떨어뜨리기 때문입니다.
콜라겐과 엘라스틴은 늘어난 피부를 원래 상태로 되돌리려는 작용을 하는데, 이 작용이 약해지면 늘어난 피부는 원래대로 돌아오지 않고 늘어진 상태로 남게 된다.
또한, 광경근이 약해지면 피부에 팽팽한 장력이 가해지지 않아 피부가 늘어진 상태로 변하게 된다.
동시에 느슨해진 피부는 중력에 의해 아래로 당겨지기 쉽다. 대표적인 예로 통통한 사람이 나이가 들면서 처진 피부가 눈에 띄게 늘어지는 경우를 들 수 있습니다.
나이가 들면 신진대사가 저하되어 피하조직의 지방세포가 비대해진다. 비대해진 지방세포는 중력에 의해 아래쪽으로 당겨지는 영향이 강해지기 때문에 체중의 크고 작음에 상관없이 피부가 늘어진 피부와 함께 피부가 처지는 상태를 유발하게 되는 것입니다. 이런 이유로 원래 통통한 체형을 가진 분들의 경우 특히 처짐이 두드러지게 나타나는 것이죠.
Q:20대입니다. 젊은데도 불구하고 목주름이 눈에 띄는 이유는 무엇인가요?
20대 등 젊은 층에서도 목은 주름이 생기기 쉬운 부위로 알려져 있다.
젊은 층에서 흔히 볼 수 있는 주름은 팔자주름과 가로주름(목덜미 주름)이 대표적이다. 이러한 주름은 자세, 건조, 자외선 등 외부 요인에 의해 쉽게 형성되기 때문이다.
또한 극단적인 체중의 증감을 수반하는 다이어트를 반복하는 사람은 젊은 나이에도 처짐이 생길 수 있다. 그 이유는 체중 증가에 대응하기 위해 단기간에 피부가 늘어나면 피부 탄력이 따라잡지 못해 처지고 주름이 생기기 쉬운 피부가 되기 때문이다.
해설】목주름이 사라진다는 5가지 케어는 정말 주름을 개선할 수 있을까?
여기서는 크림, 마사지, 스트레칭 등 목주름이 사라질 수 있다고 알려진 5가지 케어에 대해 그 효과를 설명하고자 한다.
크림｜유효 성분과 보습 효과로 잔주름에 효과적
주름에 효과가 있다고 알려진 성분이 함유된 크림은 잔주름을 엷게 하는 효과를 기대할 수 있다고 알려져 있다.
미용 성분에는 여러 가지가 있지만, 그 중에서도 주름에 효과가 있는 성분으로 알려져 있다,
- 레티놀(비타민 A)
- 나이아신아마이드(비타민 B3)
등이 있습니다.
- 레티놀: 콜라겐 생성과 턴오버를 촉진하여 깊은 주름부터 잔주름까지 폭넓게 대응할 수 있는 강력한 성분
- 나이아신아마이드: 보습과 콜라겐 생성을 모두 지원하여 주름 형성을 방지하고 기존 주름을 눈에 띄지 않게 하는 효과가 있다.
또한 보습 효과가 있는 크림으로 관리하면 주름의 진행을 예방할 수 있다.
그러나 크림 등의 셀프 케어로 개선을 기대할 수 있는 주름은 표피의 미세한 주름까지라고 알려져 있으며, 그 이상의 주름은 미용 의료에 의존하는 것이 좋습니다.
Q: 약국에서 파는 크림으로 목주름이 사라지나요?
드럭스토어에서 판매하는 크림도 마찬가지다,'레티놀'이나 '나이아신아마이드' 성분이 함유된 크림은 주름 개선 효과를 기대할 수 있는 크림이라고 할 수 있다.
하지만 주의해야 할 점은 드럭스토어에서는 일반의약품과 화장품이 혼재되어 판매되고 있다는 점이다. 의약외품은 주름 개선 효과가 어느 정도 인정되고 있지만, 화장품은 그 효과가 명확하게 인정되지 않은 것으로 정의되어 있다. '의약외품'이라는 표기가 있는 제품이나 후생노동성 인증 마크가 붙어 있는 제품 등을 구입 시 확인해보자.
Q: 니베아 크림은 목 주름 개선에 효과가 있나요?
파란색 캔에 담긴 롱셀러 스킨케어 제품으로 널리 알려진 니베아는 '주름 개선'이라는 측면에서 볼 때 그 효과를 기대하기 어렵다고 볼 수 있다. 그 이유는 니베아는 물과 오일 성분을 주성분으로 하는 크림으로 주름을 개선하는 성분이 들어있지 않기 때문이다.
성분 특성상 피부에 보호막을 형성해 수분 증발을 방지할 수 있기 때문에 건조를 예방하고 보습 효과가 있다고 볼 수 있다.잔주름에는 효과가 있을 수 있지만, 그 이상 깊게 자리 잡은 주름을 없애는 것은 어려울 것입니다.
마사지｜과도한 마사지는 NG
목의 주름을 위해 마사지를 하는 분들도 있지만, 마사지는 별로 추천하지 않는다. 그 이유는?오히려 처짐을 조장할 위험이 있기 때문입니다.
마사지의 목적은 혈액순환을 원활하게 하여 신진대사를 촉진하고 근육의 긴장을 완화하여 피부의 유연성을 높이는 것이라고 할 수 있다. 하지만 마사지 과정에서 '과도한 압력', '피부 마찰'과 같은 스트레스가 피부에 가해질 수 있으며, 이러한 스트레스는 주름을 유발할 수 있다.
마사지를 할 때는 크림이나 오일 등을 사용하여 피부를 문지르지 않고 힘을 주지 않는 것이 좋다.
스트레칭｜주름은 없어지지 않지만, 근육의 수축은 개선된다.
주름의 원인으로 자세가 있는데, 잘못된 자세가 오래 지속되면 혈액순환이 원활하지 않아 근육이 수축되고, 다시 잘못된 자세를 반복하는 악순환이 발생한다고 설명했습니다.
목, 어깨, 등 스트레칭을 하는 것은 혈류 개선, 근육 수축 개선이라는 측면에서 주름의 원인을 제거할 수 있어 효과적이다. 하지만,스트레칭을 했다고 해서 주름이 없어지는 것은 아니라고 생각합니다.
스트레칭 자체는 혈액순환 촉진과 근육 수축 예방 측면에서 주름 예방에 효과적이기 때문에 보습 및 안티에이징 성분이 함유된 스킨케어와 함께 병행하는 것이 좋다.
베개｜잠잘 때 생기는 주름을 예방할 수 있는 베개
높은 베개를 사용하는 것도 주름 형성에 영향을 미친다. 따라서 목이 펴지는 낮은 높이의 베개로 바꾸는 것이 좋다,목 주름 예방에 효과적입니다.베개를 바꾼다고 해서 이미 자리 잡은 주름이 없어지는 것은 아니지만, '젊었을 때부터 주름을 예방하고' '더 이상 주름이 생기지 않도록' 하는 것이 목적이라면, 베개 을 바꾸는 것이 효과적일 것입니다. 베개 전문점 등에서 자신의 몸에 맞는 베개를 만들어 주는 것도 좋은 방법이다.
미용의료｜효과적인 시술 종류가 많아 다양한 주름에 대응 가능
이미 자리 잡은 목주름에 대해 해결할 수 있는 것이 바로 미용의료입니다.
화장품은 '예방 및 현상 유지'를 위한 것이고, 의료는 '신체에 변화(효과, 효능)를 가져오는 것'이기 때문이다.
미용의료에서는 히알루론산 등을 비롯한 주사제, 레이저 등의 조사제, 처짐이 심한 경우 시행하는 수술제 등 다양한 시술이 있으며, 다양한 주름에 대응하고 있습니다.
셀프 케어는 그 효과가 제한적이며, 한번 생긴 주름을 되돌리기 어렵다고 알려져 있습니다. 목주름을 개선하고 싶은데 고민이 많다면 미용 의료를 선택하는 것도 좋은 방법이다.
Q: 목주름이 심한 사람에게 추천하는 시술은?
주입식 시술인 '프로파일로 주사', '자르프로 HMW 주사', 'PRP 주사'를 추천할 수 있는 시술이 될 수 있다. 그 이유는 위험과 부작용이 적으면서도 효과를 충분히 느낄 수 있기 때문입니다.
미용 의료를 시행함에 있어 위험과 다운타임을 포함한 부작용은 정도의 차이는 있지만 반드시 존재합니다. 이 세 가지 시술에도 위험과 부작용이 있지만, 시술 시 바늘을 찌를 때의 통증과 시술 후 내출혈이나 홍조가 생길 수 있다는 정도의 다운타임으로 비교적 가벼운 것으로 알려져 있습니다.
한편, 이 3가지 시술은 주름을 눈에 띄지 않게 하는 것뿐만 아니라 주름의 근본적인 원인인 피부의 얇아짐(콜라겐, 엘라스틴, 히알루론산 감소 등)을 해소하는 효과도 있다. 즉, 현재 있는 주름의 해소와 미래에 생길 수 있는 주름을 예방할 수 있다는 것을 기대할 수 있습니다.
미용피부과 치료] 미용피부과 전문의가 추천하는 목 주름 개선 치료법
목주름이 심한 사람에게는 '프로파일로 주사', '자르프로 HMW주사', 'PRP주사'를 추천한다고 소개했는데, 각각 어떤 시술인지 설명해드리겠습니다.
이 세 가지 시술은,
- 프로필로 주사・잘프로 HMW 주사・・・비교차적 히알루론산 제제
- PRP 주사... 재생의료
로 크게 나눌 수 있습니다.
프로파일로 주사
프로파일로 주사는 차세대 히알루론산이라고 불리는비가교 히알루론산를 주성분으로 한 제제입니다.
비가교 히알루론산이란?
비가교 히알루론산은 가교되지 않은 히알루론산을 말한다.
가교는 화학적으로 분자끼리 결합하는 것을 의미하지만, 비가교 히알루론산은 기존 히알루론산처럼 주입된 부위에 머무르며 볼륨감을 주는 것이 아니라, 주입된 부위에만 머물러 볼륨감을 주는 것이 특징이다,주입된 히알루론산이 피부에 쉽게 침투할 수 있는 형태의 히알루론산라고 말할 수 있습니다.
히알루론산은 보습 효과와 세포를 자극하고 활성화하는 성질을 가지고 있다.따라서 주입된 비가교 히알루론산은 광범위하게 침투 확산되어 광범위한 보습 효과와 세포 활성화를 촉진하는 효과가 있습니다.
세포의 활성화는 진피층에 있는 다양한 세포를 생성하는 세포인 '섬유아세포'에도 영향을 미친다. 섬유아세포가 활성화되면 섬유아세포 자체의 복제 및 새로운 콜라겐, 엘라스틴, 히알루론산이 생성되어 진피층이 충실해지고 피부의 자가 회복 기능이 강화된다.
참고로 이런피부 조직이 충실해지고 자가 회복 기능이 강화되는 것을ECM 리모델링라고 말합니다.
프로파일로의 특징은 저분자와 고분자 두 종류의 비가교 히알루론산이 고농축으로 배합되어 '다방향으로 깊고 넓게 침투하는 침투력'이 특징입니다.
이 침투력으로 인해 피하 조직까지 히알루론산의 효과가 퍼지면 피부 속 깊은 곳까지 수분을 공급할 수 있다. 또한, 세포의 활성화는 피하 조직까지 영향을 미쳐 건강한 탄력 있는 피부를 되찾을 수 있는 것으로 알려져 있다.
프로파일로에 대해 더 자세히 알고 싶으시다면 이 글을 참고하시기 바랍니다.
이러한 프로파일로의 효과로 인해 목 주름의 원인이 되는 건조함과 콜라겐과 엘라스틴의 감소가 해소되기 때문이다,목 전체의 피부 결이 정돈되어 밝고 탱탱하고 건강한 피부로 가꾸어 줄 것으로 기대할 수 있다.
자르프로 HMW 주사
Jalpro HMW 주사는 비가교 히알루론산 제제이기 때문에 Profilo 주사와 마찬가지로ECM 리모델링의 효과를 기대할 수 있습니다. (ECM 리모델링에 대해서는 프로파일로 주사에 대한 설명이 있으니 참고하시기 바랍니다.)
자르프로 HMW 주사는 비가교 히알루론산과 아미노산을 주성분으로 하는 제제로, 분자량이 큰 고분자 비가교 히알루론산을 사용한 것이 특징이다.
분자량이 클수록 피부 세포의 틈새를 통과하기 어렵고, 분해되는 데 걸리는 시간도 길어집니다. 비가교 히알루론산은 '확산하는' 특성이 있지만, 저분자 히알루론산에 비해 주입된 부위에 머무르기 쉬워 효과의 지속 기간도 길다.
이러한 효과와 특성으로 인해,자르프로 HMW는 특히 고착화된 가로주름 등에 효과적이라고 알려져 있습니다.
즉, 주름이나 함몰 부위에 주입하면 그곳에 제제가 머무르면서 주름의 홈을 메워주는 역할을 한다. 또한, 히알루론산 자체가 끌어당긴 수분과 결합하면 부풀어 오르면서 볼륨을 증가시켜 주름을 더욱 눈에 띄지 않게 만들어 줍니다.
동시에 ECM 리모델링 효과로 주입된 주변 피부의 탄력과 탄력이 회복되어 피부 주름이 해소되는 효과를 기대할 수 있다.
잘프로 HMW에 대해 더 자세히 알고 싶으시다면 이 글을 참고하시기 바랍니다.
PRP 주사
정리｜목주름을 없애려면 미용 의료를 이용하세요
지금까지 목주름의 종류와 원인, 목주름에 효과가 있다고 알려진 관리법에 대해 알아보았다.
앞서도 말씀드렸지만요,이미 자리 잡은 주름은 미용 의료를 이용하지 않고서는 제거하기 어렵고, 셀프 케어는 표면의 잔주름을 없애는 정도의 효과만 기대할 수 있습니다.
목주름으로 고민하고 주름을 없애고 싶은 분들은 미용 의료의 도움을 받으면 주름이 사라지는 것을 빠르게 느낄 수 있을 것이다. 동시에 주름이 생기기 쉬운 자세를 의식하고 보습, 자외선 차단 등 일상적인 피부 관리를 통해 미용 시술의 효과를 더 오래 지속시켜 건강한 피부를 오래 유지할 수 있다고 생각한다.
스마트스킨클리닉에서는 추천한 3가지 주사 외에도 다양한 주사제 시술이 준비되어 있으며, ECM 리모델링의 시너지 효과를 기대할 수 있는 더마펜이나 수광주사와 병행할 수 있는 메뉴도 있으니 부담 없이 상담해 보시기 바랍니다.
고민과 희망사항을 들어보면서 당신에게 맞는 시술을 제안해 드립니다.