이마 주름｜종류별 원인과 치료법, 홈케어까지 의사가 꼼꼼하게 설명해드립니다.

"이마 주름 때문에 피곤해 보이고 나이보다 더 늙어 보인다"
"이마 주름이 신경 쓰여 앞머리를 올린 헤어스타일을 즐길 수 없다"
"이마 주름을 없애는 방법이 궁금하다"

이마 주름에 대해 이런 궁금증과 고민이 있으신가요?

안녕하세요. 미용피부과, 스마트스킨클리닉의 의사선생님입니다.

이 기사에서는 이마 주름의 원인, 자가 관리부터 메이크업, 치료법까지 전문가의 입장에서 알기 쉽게 설명한다. 구체적인 예방법과 치료법을 알고 싶다면 목차에서 바로 이동할 수 있다.

이마 주름과 관련된 구조

먼저 이마에 주름이 생기는 배경으로 알아두면 이해가 깊어지는 '이마 주변의 기본 구조'에 대해 설명합니다.

이마 주름의 원인은?

이마에 주름이 생기는 이유는 무엇일까요? 주요 원인에 대해 알아보자.

표정 습관

이마 주름의 가장 큰 원인으로 꼽히는 것이 바로 '표정 습관'이다. 일상적인 표정의 움직임이 주름을 깊게 만들 수 있습니다. 예를 들어, 다음과 같은 습관은 없으신가요?

그 외에도 '스트레스로 인해 잠자는 동안 이마에 주름이 생겼다'는 등 자신도 모르는 사이에 주름이 생길 수도 있습니다.

무표정도 주름의 원인

일상적인 표정이 주름의 원인이라면 표정 근육을 사용하지 않는 것이 좋을까요?

아니요, 무표정한 얼굴은 근육을 쇠약하게 만듭니다. 사용하지 않는 근육은 위축되어 처짐을 유발할 수 있다. 또한 근육이 뭉치면 혈류가 나빠져 피부가 칙칙하고 처지고 건조해지는 등 각종 피부 트러블을 유발할 수 있다.

加齢

나이가 들면서 얼굴을 구성하는 뼈, 근육, 지방, 피부는 모두 수축과 이완 등의 변화를 동반한다. 또한 표정 근육의 움직임에 따라 주름이 새겨지게 된다. 특히 여성은 폐경 전후로 여성호르몬 분비가 줄어들면서 노화 변화가 두드러지게 나타난다.

또한, 전두근이 이마의 처짐을 지탱하지 못하면 아래쪽으로 작용하는 근육에 의해 당겨져 눈썹 사이와 눈꼬리 주름이 눈에 띄게 된다.

자외선

이마는 얼굴에서 가장 높은 부위이고, 마스크로도 가릴 수 없어 자외선에 노출되기 쉬운 부위다. 자외선은 피부 내부까지 도달해 콜라겐과 엘라스틴을 파괴하고 변성시킨다. 이로 인해 노화와 마찬가지로 피부 탄력을 잃고 주름이 생기기 쉽다.

'자외선 차단제는 여름에만 바른다', '실내에서는 아무것도 바르지 않는다'는 사람은 위험하다! 자외선은 여름이나 겨울, 흐린 날이나 눈 오는 날에도 1년 내내 내리쬐고 있다. 주름이나 처짐은 자외선을 쬔 직후에는 잘 보이지 않고, 햇볕이 강하지 않으면 자외선을 쬐고 있다는 자각이 없을 수도 있다. 하지만 그 영향은 서서히 나타나기 때문에 젊은 나이에도 자외선을 많이 쬐면 주름이 생길 수 있다.

건조

이마는 다른 부위에 비해 피지 분비가 많은 곳이다. 그래서 피지로 인한 번들거림과 번들거림은 신경 쓰이지만, 건조함은 사각지대에 놓여있지 않을까? 번들거림을 억제하기 위해 피지를 과도하게 제거하면 피부 속이 건조해진다. 피부 속이 건조해지면 피부 결이 거칠어지고 건조 주름이 생기게 된다.

눈의 피로

눈이 피곤하면 눈을 뜨는 근육의 움직임이 둔해져 무의식적으로 이마 근육을 사용해 눈을 뜨게 된다. 컴퓨터나 스마트폰을 장시간 사용하다 보면 이마에 주름이 생기는 것이 일상화된 사람도 적지 않을 것이다.

두피의 느슨함, 뻣뻣함

두피가 뻣뻣하면 눈썹을 올릴 때 이마에 주름이 생기기 쉽다. 또한 두피의 탄력이 떨어지면 두피가 처질 수 있다. 두피가 뻣뻣해지는 원인으로는 눈의 피로, 스트레스, 냉증으로 인한 혈류 악화 등을 꼽을 수 있다.

나쁜 자세

컴퓨터나 스마트폰 사용 시 부적절한 자세로 고개를 숙이는 경우가 많으면 주름의 원인이 된다. 머리에 중력이 가해지는 상태와 혈액순환의 악화가 영향을 미치고 있다.

잠을 잘 때 자세도 중요하다. 엎드려 자거나 옆으로 누워 자면 이마에 주름이 생기고 습관화될 가능성이 있습니다. 잠자는 동안에는 어쩔 수 없지만, 잠자리에 들 때는 위를 보고 자도록 노력합시다.

이마 주름의 종류

이마 주름은 상태에 따라 크게 4가지로 나뉘며, 각각 원인과 대책이 다르다.

종류	잔주름	표정 주름	깊은 주름	처진 주름
특징	미세한 주름이 얕은 주름	표정과 함께 나타나는	무표정으로도 알 수 있다	처짐과 함께 나타나는
주요 원인	건조	표정 습관	加齢 자외선	加齢 피부 이완 ・전두근의 쇠약 ・피부 이완
홈케어	보습 ・피부 관리의 재검토	근육의 긴장을 풀어준다.	자외선 차단	두피 마사지
치료법	이온 도입	보툴리눔 톡신 주사	고우리 주사 쥬벡 볼륨(레니즈나) 주사 PRP 요법	프로파일로 주사

이마 주름 대책・셀프 케어 포인트

이마 주름에 대해 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 셀프 케어에 대해 알아본다. 주름을 예방하고 개선하기 위해 올바른 관리를 꾸준히 해보자.

스킨케어 리뷰

건조하거나 부적절한 피부 관리는 주름을 악화시키는 원인이 될 수 있다. 다음 사항을 참고하여 피부 보습에 신경을 써야 한다.

부드러운 클렌징과 세안

클렌저나 세안제가 너무 강하면 피부의 수분까지 빼앗아 갈 수 있다. 문지르거나 뜨거운 물로 세안하지 말고 부드럽게 거품을 내어 미지근한 물로 씻어내는 것이 포인트다.

보습 성분, 주름 개선 성분이 함유된 화장품 사용

건조로 인한 잔주름은 히알루론산, 세라마이드 등 '보습 효과가 높은 성분'이 함유된 화장품을 사용하는 것이 좋다. 이 성분들은 피부에 수분을 보충해 주름을 눈에 띄지 않게 해준다. 또한, 후생노동성에서 승인한 '주름 개선 성분'이 사용된 약용 화장품(의약외품 화장품)도 추천한다.

예를 들어, 다음과 같은 성분이 있습니다.

일상 속 자외선 차단

일반적인 자외선 차단제는 '자외선 차단제'를 바르는 것이지만, 이마는 땀을 흘리기 쉬워 자주 덧발라야 한다. 하지만 메이크업 위에 자외선 차단제를 덧바르는 것은 쉽지 않다. 메이크업 수정 시에는 자외선 차단 효과가 있는 화장품이 유용하다. 또한 자외선을 직접 쬐지 않도록 양산이나 모자를 활용하는 것도 좋은 방법이다.

눈의 피로가 쌓이지 않는다

눈이 피곤하면 눈꺼풀을 위로 올리는 안검거근이 아닌 전두근을 사용하기 쉽다. 눈의 피로를 쌓지 말고, 피곤하면 눈을 쉬게 하는 것을 의식하자. 예를 들어, 뜨거운 수건을 눈 위에 올려놓거나 눈을 스팀으로 따뜻하게 해주는 제품을 활용하는 것도 추천한다.

안경이나 콘택트렌즈의 도수가 맞지 않는 경우도 마찬가지다. 근시나 난시뿐만 아니라 노안 진행 가능성도 무시할 수 없다.

마사지 및 운동

마사지나 운동으로 근육을 적당히 풀어주고 혈액순환을 원활하게 하는 것도 주름을 예방하는 데 도움이 된다. 하지만 잘못된 방법이나 무리한 운동은 새로운 주름을 유발할 수도 있다. 전문가의 도움을 받아 적절히 시행하는 것이 좋다.

두피 마사지

얼굴과 머리는 한 장의 피부로 연결되어 있다. 이마에서 정수리, 정수리, 후두부를 향해 부드럽게 당겨 올리듯 마사지한다. 두피 마사지를 하면 이마 주변의 근육이 이완되어 주름을 예방하는 효과도 기대할 수 있다.

눈의 피로를 풀어주는 케어

눈의 피로가 느껴진다면 뜨거운 수건이나 눈을 따뜻하게 해주는 아이마스크를 사용해 눈을 편안하게 해준다. 눈의 피로와 안륜근 운동에 대해서는 아래 칼럼을 참고해 보세요.

식습관, 수면 등 생활습관 개선

생활습관의 교란은 피부의 재생 주기(턴오버)를 방해한다. 턴오버가 흐트러지면 건조함, 칙칙함, 주름의 원인이 된다.　예를 들어, 다음과 같은 점에 주의하며 생활해 보자.

이마 주름을 감추는 테크닉

이마 주름을 빨리 없애고 싶다면 헤어스타일이나 메이크업으로 위장해 보자.

헤어스타일로 이마 주름을 커버하는 방법

앞머리를 만들면 주름을 감출 수 있다. 앞머리가 무거워 보이지 않도록 앞머리를 가볍게 띄우는 시스루 뱅이나 청초한 느낌을 원한다면 비스듬히 옆으로 가르마를 타는 것을 추천한다. 자신의 얼굴형과 이미지에 맞는 앞머리 스타일을 미용실에서 상담해 보자.

이마 주름을 커버하는 메이크업 방법

이마 주름은 베이스 메이크업으로 얼굴에 주름이 생길 수 있다.

• 모공용 부분 프라이머로 주름을 메워준다.
• 윤광 파운데이션을 얇고 밀착력 있게 바르는 방법
• 주름 사이사이에 한 톤 밝은 컨실러를 바른다.

이마 주름 치료법

자가 관리를 해도 주름의 종류에 따라서는 전혀 효과를 볼 수 없는 경우도 있다. 효과와 속도를 중시한다면 의료진의 도움을 받는 것도 좋은 방법이다. 이마 주름 치료의 한 가지 예를 아래 표에 정리해 보았다.

항목	이온 도입	주벨록 볼륨(레니즈나) 주사	고우리(GOURI) 주사	PRPF 주사	수광주사	보툴리눔 톡신 주사	프로파일로 주사
치료 설명	미용 성분을 피부에 도입	비가교 히알루론산과 폴리락트산을 혼합한 제제를 주입합니다.	PCL(폴리카프로락톤)을 액상화한 제제 주입	자가 혈액에서 추출한 PRP에 성장인자를 첨가한 것을 주입합니다.	1샷 9개의 가는 바늘로 고민에 맞는 제제를 주입하는 주사기	보툴리눔 톡신 제제를 근육에 주입하는 방법	고분자와 저분자 히알루론산을 혼합한 제제를 주입합니다.
효과	보습	콜라겐 생성 촉진, 탄력 및 윤기 향상	콜라겐 생성 촉진	콜라겐과 엘라스틴 생성 촉진 및 피부 두께 개선	피부 보습 ・피부 탄력 개선 ・주름 개선 ・모공 및 블랙헤드 개선 ・피부 칙칙함 개선 ・여드름(흉터) 개선 ・피부결 개선 ・피부질 개선	근육의 움직임을 억제	보습, 탄력 및 탄력 개선, 자연스러운 볼륨감 증가
효과 발현 시기	즉시	2~3주 후	며칠 후부터 서서히	2~4주 후, 3~6개월 후 최고조에 달함 후	제형에 따라 다름	1~2주 후	며칠에서 몇 주 후, 피크는 한 달 후 후
효과 지속 기간	며칠~1주일	1~2년	6개월~1년	5년	제형에 따라 다름	3~6개월	6개월~1년
다운타임	거의 없음	24시간/통증, 발적, 부종, 내출혈	24시간 / 발적, 융기, 내출혈	며칠/경미한 부종, 발적, 내부 출혈	수일/경미한 발적, 부기, 내출혈	24시간/내출혈	24시간/붓기, 발적, 내출혈

이온 도입

전기의 힘을 이용해 미용 성분을 손으로 바르는 것보다 피부 깊숙이 침투시키는 시술.
다운타임이 없고, 효과가 빠르며, 다른 치료와 병행하기 쉬운 치료법입니다. 도입 약제에 따라 효과가 다릅니다.

주벨록 볼륨(레니즈나) 주사

비가교 히알루론산과 폴리락트산(PDLLA)을 결합한 주사제입니다. 쥬비맥에 비해 입자가 커서 피부 깊숙한 곳까지 작용하여 볼륨감을 기대할 수 있다. 콜라겐과 엘라스틴 생성이 촉진되어 깊은 주름에 효과적이다.

고우리(GOURI) 주사

PCL(폴리카프로락톤)을 함유한 액상화된 주사제제로, 리프팅과 처짐 개선에 효과적인데, PCL은 의료용 실로 사용되며 체내에서 서서히 분해되어 장기간 콜라겐 생성을 촉진하고 처진 부위를 조여주는 역할을 한다.

 PRP치료

이마 주름의 오목한 부분에는 PRP 요법이 적합합니다.

환자 자신의 혈액을 기반으로 한 PRP(다혈소판 혈장)에 FGF(콜라겐 등을 생성하는 섬유아세포 증식인자)를 첨가한 제재를 이용한 재생의료입니다. 주름 개선, 피부 회춘 등에 장기적인 효과를 기대할 수 있습니다.

자신의 혈액을 이용하여 자가조직의 재생을 촉진하기 때문에 이물질 주입이나 메스를 넣는 것에 거부감이 있는 분들에게 추천합니다. 본원에서는 환자별로 농도와 주입량을 맞춤식으로 조절하고 있습니다.

보툴리눔 톡신 주사

표정 근육 주름에 추천. 보트리누스 톡신은 보트리누스균에서 추출한 단백질 중 하나다. 신경세포에서 다른 세포에 명령을 전달하는 '아세틸콜린'이라는 화학물질의 방출을 억제하는 작용이 있어 주름의 원인이 되는 과도한 근육의 움직임을 차단하고, 피지나 땀의 분비선 신경을 차단하는 등의 작용을 한다.

일반적으로 '보톡스'는 보건복지부가 승인한 아라간사의 A형 보툴리눔 톡신 제제 '보톡스 비스타 🄬'를 가리킨다. 그러나 타사 보툴리눔 톡신 제제를 포함하여 일반적으로 보톡스라고 부르고 있습니다.

수광주사

잔주름에는 물광주사를 추천합니다. 피부의 얕은 층(진피)에 직접 약물을 주입해 피부의 질을 개선하는 시술이다. 약물의 종류에 따라 보습, 탄력 개선, 잔주름 및 모공 개선, 피부톤 개선 등 다양한 효과를 기대할 수 있다. 또한 주사 시 통증을 줄이기 위해 흡입 기능이 탑재되어 있으며, 같은 제제라면 의사의 시술보다 가격이 저렴하다.

프로파일로 주사

고분자와 저분자 히알루론산을 고농도로 배합한 주사제입니다. 피부 전체의 회춘을 목적으로 높은 보습 효과로 건조 주름에, 조직 복구 지원과 세포 증식 및 분화 조절 등의 작용으로 깊은 주름과 처진 주름에 폭넓은 효과를 기대할 수 있습니다.

이마 주름 치료에서 실패를 피하기 위한 포인트

이마 주름 치료에서 실패를 피하기 위해서는 치료 전 준비가 중요합니다.

병원을 고를 때는 가격, 후기 등을 체크해 보자. 후기에서는 치료 효과는 물론, 의사의 상담 여부와 사전 치료 설명이 적절한지, 권유가 없는지도 중요한 포인트다.

상담비, 침값, 마취비, 애프터케어 비용 등은 클리닉에 따라 차이가 있다. 피부관리 치료는 반복할수록 효과를 체감하기 쉬우므로 2회 이후나 1쿨의 총 비용도 확인해 보는 것이 좋다.

눈이 잘 뜨이지 않는 안검하수는 안과에서 보험 치료를 받으세요.

주의해야 할 경우로 '안검하수, 가성 안검하수'가 있습니다.

이마 주름으로 고민하는 환자 중에는 눈꺼풀 처짐 증상이 동반되는 경우도 있습니다. 보툴리눔 톡신 주사를 맞을 때는 특히 주의가 필요하다. 이마 주름뿐만 아니라 눈이 잘 뜨이지 않는다면 우선 안과 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 눈꺼풀 처짐 수술은 보험 적용이 가능합니다.

자주 묻는 질문

이마 주름의 원인은?

이마 주름의 원인은 표정 습관, 노화, 자외선, 건조함, 눈의 피로, 잘못된 자세 등을 꼽을 수 있다.

이마 주름을 개선하려면 어떻게 해야 할까?

건조로 인한 잔주름은 보습으로 개선할 수 있지만, 깊은 주름이나 표정 주름은 미용 의료를 추천한다.

이마 주름 제거 크림은 효과가 있을까?

개인차가 있지만, 주름개선 효능을 표방하는 화장품이라면 주름개선 효과를 기대할 수 있습니다.

이마 주름 치료에는 어떤 방법이 있을까?

이마 주름 치료에는 레니스나 주사, GOURI 주사, PRP 요법, 각종 물광 주사, 보툴리눔 톡신 주사 등이 있다.

이마 주름을 예방하기 위해 주의해야 할 점은?

자외선 차단과 보습을 철저히 하고, 표정 습관과 생활 습관을 점검해보는 것이 좋다.

어린이, 20대, 40대, 각각 이마 주름의 원인은?

어린이의 경우 알레르기로 인한 건조로 인한 주름이나 눈꺼풀 처짐이 원인일 수 있고, 20대는 건조와 자외선으로 인한 손상, 아이픽스, 콘택트렌즈, 스마트폰 등으로 인한 눈의 피로가 원인일 수 있으며, 40대는 노화로 인한 영향과 표정 근육의 습관 등 건조와 자외선으로 인한 손상이 원인일 수 있습니다. 손상 때문일 수 있습니다.

하지만 자가 판단은 금물입니다. 전문가의 진찰을 받는 것이 좋습니다.

이마 주름 치료는 스마트스킨클리닉으로!

이마 주름에 대한 궁금증과 불안감이 해소되셨나요? 이마 주름은 자가 관리로 개선을 기대할 수 있는 것도 있지만, 깊은 주름이나 표정 주름은 미용 시술이 효과적입니다.

스마트스킨클리닉은 환자 한 명 한 명에게 적합한 치료를 제안하고 있다. 연간 주사 시술 건수는 7,000건 이상. 낭비를 줄이고, 제제나 장비를 고집하는 치료를 적정 가격에 제공하고 있습니다. 무리한 권유도 하지 않습니다.

이마 주름이 고민이신 분들은 우선 무료 상담을 통해 고민을 말씀해 주세요.