의사 해설] 손의 주름을 없애는 방법은 무엇입니까? 효과적인 방법을 알려드립니다

안녕하세요, 미용피부과 스마트스킨클리닉 의사선생님입니다.

주름은 노화로 인해 나타나는 것으로, 나이가 들수록 주름이 늘어나는 것을 말한다.
손은 건조해지면 금방 거칠어지고, 나이가 들면서 혈관이 튀어나오거나 주름이 생기면서 주름이 생기면 나이가 더 들어 보이게 된다.

주름을 볼 때마다 기분이 가라앉거나, 눈에 잘 띄는 부위이기 때문에 손의 주름을 어떻게든 해결하고 싶다고 고민하는 경우가 많을 것이다.

결론부터 말하자면, 손의 주름을 자가 관리로 없애는 것은 어렵다고 합니다.
엄밀히 말하자면, 주름을 예방하기 위한 목적이라면 셀프 케어만으로도 효과를 기대할 수 있지만, 주름이 생기지 않도록 하는 것이 목적이라면,이미 자리 잡은 주름을 없애는 데는 미용의료가 효과적인 수단으로 여겨지고 있습니다.

이 글에서는 미용피부과에서 손 주름의 원인과 자가 관리로 할 수 있는 예방법, 손 주름을 개선하는 미용 의료 시술에 대해 설명합니다.

손 주름이 고민인 분들은 꼭 참고하시기 바랍니다.

손 주름이란?

손에 나타나는 주름이라고 해도 손바닥과 손등에 나타나는 주름이 있습니다.
이번 글에서는 주름이 있어 나이를 가늠하기 쉬운 손등 쪽의 주름에 대해 알아보도록 하겠습니다.

손등에 나타나는 주름은 가로주름, 세로주름, 잔주름 등이 있다.

횡주름은 손을 쥐고 펴는 동작이나 반복적인 동작으로 형성되며, 손가락, 손등 전체, 손의 옆면 등에 많이 나타난다.

세로 주름은 손의 관절 부위나 손가락과 손가락 사이에, 주름은 손가락과 손등 전체에 넓게 형성된다.

또한 주름과는 다르지만, 나이가 들면서 손의 피부가 얇아져 여분의 피부가 늘어지거나 처진 부분이 주름처럼 보이기도 합니다.

손 주름의 원인

손에 주름이 생기는 원인은 크게 4가지로 나눌 수 있습니다.

1. 加齢
2. 건조
3. 자외선 손상
4. 식습관 및 생활습관 장애

① 노화

나이가 들면 피부 탄력이 떨어지고, 피부 탄력이 떨어지면 손에 주름이 생기는 주요 원인이 된다.

젊은 시절 피부 속에서는 섬유아세포가 콜라겐, 히알루론산, 엘라스틴 등의 성분을 풍부하게 생성해 피부의 탄력을 유지한다.
하지만 나이가 들면서 이 성분들이 감소하고 섬유아세포의 활성 자체가 약해져 피부 탄력이 떨어지게 됩니다.

이러한 노화에 따른 자연스러운 변화로 인해 피부 탄력이 떨어지고 피부가 얇아지면 주름이 생기기 쉬운 상태가 된다.

② 건조

건조함도 손에 주름을 만드는 원인 중 하나다.
손은 원래 피부가 얇고 건조하기 쉬워 주름이 잘 생기는 부위입니다.
또한 여성의 경우 집안일로 인해 물이나 세제 등의 자극에 노출될 기회가 많기 때문에 피지를 빼앗기기 쉬워 건조함을 유발한다.

피부가 건조해지면 수분이 부족해져 피부가 딱딱해지고 주름이 생기기 쉽다.

또한 건조로 인해 피부 속 수분이 부족하면 세포의 신진대사가 저하되어 섬유아세포의 활성도도 떨어진다.
그러면 콜라겐과 히알루론산, 엘라스틴의 생성이 감소하여 피부의 탄력과 보습력을 더욱 떨어뜨리고 주름이 깊어지는 악순환이 반복된다.

③ 자외선 손상

자외선은 피부 깊숙이 침투해 콜라겐과 엘라스틴을 파괴한다.
이로 인해 피부 탄력이 떨어지고 주름이 생기기 쉽다. 또한 자외선은 피부에 유해한 활성산소를 생성해 피부 탄력을 떨어뜨리고 주름이 생기기 쉽다.
활성산소는 세포를 손상시키고 염증을 유발하기 때문에 주름 외에도 처짐, 기미, 잡티, 칙칙함 등 다양한 노화 현상을 유발한다.

식습관 및 생활습관 장애

식습관이나 생활습관의 흐트러짐도 주름의 원인이 될 수 있습니다.
편식, 영양 부족, 흡연, 스트레스, 수면 부족 등의 생활습관 장애를 말한다.

특히 항산화 작용을 하는 비타민 A, C, E가 부족하면 피부 노화가 진행되기 쉽기 때문이다.
또한 스트레스와 수면 부족은 피부의 턴오버를 방해해 피부가 칙칙하고 건조해져 주름이 생기기 쉽다.

지금까지 손 주름의 원인을 4가지로 나누어 설명해드렸는데요.
하지만,주름의 근본적인 원인은 피부 내부(진피층)에 있는 세포와 조직의 감소와 그 기능 저하입니다.라는 것을 눈치채셨을 거라 생각합니다.

손 주름은 노화에 따른 피부 생리적 변화에 건조, 자외선 손상, 식습관 및 생활습관 장애가 더해져 서로 영향을 주고받으며 주름 형성을 가속화한다.

셀프 케어만으로는 주름을 없애기 어렵지만, 예방적 측면에서도 적절한 보습 관리와 자외선 차단 등 셀프 케어가 중요하다.

손 주름을 예방하는 방법(셀프케어)

손 주름을 예방하기 위해서는 다음과 같은 점을 유의해야 한다.

1. 자극을 피하고 제거한다
2. 핸드 케어
3. 자외선 차단
4. 식습관 및 생활습관 개선
5. 네일

자극을 피하고 제거한다

손 주름을 유발하는 자극에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 가급적 이러한 자극에 손이 노출되지 않도록 주의해야 합니다.

• 물과 땀
• 자극성이 강한 세제나 약품, 에탄올 소독제
• 차가운 바깥 공기와 뜨거운 물

물이나 땀은 일시적으로 피부를 촉촉하게 하는 것처럼 보이지만, 증발할 때 피부 속 수분을 함께 가져가기 때문에 결과적으로 피부를 건조하게 만든다.
또한 세제나 알코올 등의 약품은 피부의 천연보습인자나 피지막을 제거해 피부를 건조하게 만드는 동시에 피부의 장벽 기능을 떨어뜨린다.

겨울에 손이 건조해지고 손이 거칠어지는 것도 차갑고 건조한 외부 공기에 노출되고 뜨거운 물을 사용할 기회가 많아지기 때문이다.
겨울의 차가운 공기는 피부의 혈액순환을 악화시키고, 피부 세포는 영양이 부족해져 신진대사가 저하된다.
그 결과 콜라겐 등의 성분이 감소하고 세포의 자가 회복 기능도 약해져 주름이 생기기 쉬워지는 것이다.

이러한 이유로 자극을 피하고 제거하기 위해 다음과 같은 사항을 유의해야 한다.

② 핸드 케어

핸드 케어는 핸드크림 등을 이용한 보습 관리와 손 마사지, 스트레칭 등을 통해 혈액순환을 촉진하는 방법에 대해 설명한다.

핸드크림

핸드크림은 함유된 성분에 따라 보습 효과와 주름 개선 효과가 있다.

핸드크림을 효과적으로 사용하기 위해서는 다음과 같은 포인트가 있으며, 자주 꼼꼼하게 바르는 것이 중요합니다.

새로운 주름이 생기지 않도록 꼼꼼하게 관리해야 한다.

핸드 마사지 및 스트레칭

손 마사지와 스트레칭은 손의 혈액순환을 촉진하고 피부의 탄력을 유지하여 주름을 예방하는 데 도움이 된다.

마찰이 생기지 않도록 오일이나 크림을 충분히 바르고 나서 하는 것이 좋다.

손바닥 전체로 손등을 크게 문지르거나 손가락 밑, 손가락 사이, 손바닥 중앙을 누르거나 문지르면 혈류가 좋아지고 이완 효과도 얻을 수 있다.

③ 자외선 대책

손은 씻고, 더러워지고, 문지르는 등 자외선 차단 크림을 발라도 쉽게 지워지는 부위이기도 하다.
따라서 기본적으로 자외선 차단제는 자주 덧바르는 것이 좋지만, 덧바르기 어렵다면 자외선 차단 효과가 있는 암커버를 착용하는 등 자외선 차단에 신경을 써야 한다.

식습관 및 생활습관 개선

손 관리는 크림, 마사지, 스트레칭 등 외적인 손 관리와 함께 식습관, 생활습관 등 내적인 손 관리도 중요하다.
식습관과 생활습관은 피부 건강을 지탱하는 동시에 노화에 직접적인 영향을 미치기 때문이다.

식습관 및 생활습관 개선은 구체적으로 다음과 같은 것들이 있다.

• 영양의 균형을 재검토하다
• 흡연과 과도한 음주 자제하기
• 스트레스를 쌓지 않는다
• 수면 시간 확보하기

편식이나 불균형한 식단은 피부 건강에 필요한 영양소가 부족하게 만드는 원인이 된다.
특히 비타민 A, C, E는 항산화 작용을 하는데, 이 영양소가 부족하면 피부 재생 능력이 떨어지고 노화가 진행되기 쉽다. 또한 단백질과 오메가3 지방산이 부족하면 피부의 탄력과 보습 기능이 저하될 수 있다.
이러한 영양소는 의식적으로 섭취하는 것이 좋습니다.

흡연과 알코올은 세포의 활동을 방해하고 활성산소를 발생시켜 피부 스트레스와 손상을 유발한다.
또한 스트레스와 수면 부족은 피부 턴오버를 늦추기 때문에 가급적 스트레스를 받지 않고 수면 시간이 부족하지 않도록 생활습관을 개선하는 것이 좋다.

네일

손톱이 직접적으로 손 주름 개선에 효과가 있는 것은 아니지만, 자신의 마음을 바꾸고 관리할 수 있는 좋은 계기가 될 수 있다.

손톱을 하고 있으면 손끝이 환해져 자꾸만 손끝을 들여다보게 되는데요.
그러면 손끝뿐만 아니라 손 전체를 더 깨끗하게 가꾸고 싶다는 생각이 들게 되고, 그것이 핸드 케어를 하게 되는 계기이자 동기부여가 됩니다.
손톱을 보고 핸드크림을 바를 기회가 많아지면 자연스럽게 손이 촉촉해진다.

손 주름을 없애는 방법? 손의 주름과 노화현상에 효과적인 미용의료!

지금까지 손 주름이 생기는 원인과 예방법에 대해 알아보았습니다.

앞에서도 말했지만,셀프 케어만으로 새겨진 주름을 없애려고 해도 그 효과를 기대할 수 없습니다.
따라서 현재 있는 주름을 개선하고 싶다면 미용의료에 의존하는 것도 좋은 방법이다.

스마트스킨클리닉에서는 다음 두 가지 시술을 추천한다.

• 프로파일로
• PRPF 주사

프로파일로

손 주름뿐만 아니라 새겨진 주름에 효과적인 시술로 '프로파일로'라는 주입식 시술이 있다.

프로파일로는 비가교 히알루론산이라는 히알루론산 제제의 일종이다.
손등에 시술할 경우 정해진 10곳에 0.2~0.4cc씩 0.2~0.4cc씩 주입하는 방식으로 시술한다.

히알루론산은 크게 두 가지 작용을 하는데, 하나는 수분을 끌어당겨 피부 보습 효과를 높이는 작용이다.
두 번째는 세포와 조직을 활성화시키는 작용이다.

첫 번째 보습 효과로 주름의 원인이 되는 건조함이 개선되어 잔주름을 개선하는 효과를 기대할 수 있다.
또한, 피부가 촉촉해지면 턴오버가 촉진되어 피부가 유연해져 주름을 예방할 수 있다.

두 번째 세포 및 조직 활성화는 노화로 인해 감소된 섬유아세포를 활성화시켜 진피층의 조직을 채워주는 역할을 한다.
이렇게 섬유아세포가 활성화되어 진피층 조직이 채워지는 효과를 ECM 리모델링 효과라고 합니다.
이 작용은 손등의 마른 피부를 탄력 있고 탱탱한 피부로 변화시켜주는 역할을 한다.

프로파일로는 히알루론산의 보습 효과로 인해 시술 후 초기에 효과를 느낄 수 있는 경우가 많다고 알려져 있다. 부작용이나 다운타임이 거의 없어 처음 접하는 분들도 안심하고 시도할 수 있어 인기 있는 시술입니다.

프로파일로에 대해 더 자세히 알고 싶으신 분들은 여기에서 자세히 설명해 드리고 있습니다. 꼭 참고하시기 바랍니다.

PRPF 주사

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스마트스킨클리닉 [PRP 전용 계정](@smartskin_prp)님이 공유한 소식

PRPF는 자신의 혈액 일부를 이용한 재생의료의 일종입니다.
혈액에 포함된 세포의 성장과 증식을 촉진하는 인자(성장인자)의 작용을 이용해 줄어든 세포나 조직을 늘리고 활성화시키는 치료법이다.
PRPF 주사로도 ECM 리모델링 효과를 기대할 수 있습니다.

주름의 원인은 피부 내부(진피층)에 있는 세포와 조직의 감소와 그 기능 저하가 근본적인 원인이라고 말씀드린 바 있습니다.
즉, PRPF 주사는 나이가 들면서 활력을 잃은 피부를 본래 자신이 가지고 있는 성장인자 등을 이용해 젊었을 때의 피부 상태로 되돌려주는 치료법이다.

주사의 내용을 좀 더 구체적으로 설명하면 다음과 같다,

PRPF 주사는 자신의 혈액에서 추출한 PRP(다혈소판 혈장)에 FGF(섬유아세포 성장인자)를 첨가한 오리지널 제제를 만들어 손등에 주입하는 시술이다.

PRPF 주사는 자가혈을 사용하기 때문에 알레르기 반응이 거의 없고, 부작용이나 다운타임이 비교적 적은 것으로 알려져 있다.

단, PRPF 주사는 세포의 활성화를 통한 자연치유력을 이끌어내는 치료법이기 때문에 효과를 느끼기까지 시간이 조금 더 걸리는 것으로 알려져 있다.

손 주름이 고민이라면 스마트스킨클리닉으로!

이번에는 손의 주름에 대해 설명해드렸습니다.

손 주름의 근본적인 원인은 노화로 인해 나타나는 피부 탄력 저하가 가장 큰 원인이었다.
그리고 주름의 정도는 건조, 자외선 손상, 식습관 및 생활습관 장애에 의해 가속화됩니다.

손은 주름뿐만 아니라 건조로 인한 거칠어짐(거칠어짐), 혈관이 튀어나오거나 늘어짐, 기미와 노화로 인한 색소침착 등도 나타난다.
손이 나이를 느끼기 쉬운 부위라고 하는 것은 이러한 노화의 징후가 눈에 띄기 쉽기 때문이다.

손 주름이 고민인 분들은 주름뿐만 아니라 이런 노화의 징후도 신경 쓰이시죠?

프로파일로와 PRPF 주사는 이러한 노화 징후에도 효과를 기대할 수 있는 것으로 알려져 있다.

손의 주름뿐만 아니라 전체적으로 밝고 젊어 보이고 싶은 분이라면 프로파일로나 PRPF 주사를 고려해보는 것은 어떨까요?

어떤 것을 선택해야 할지 고민이 된다면 아래 내용을 참고하면 좋을 것 같습니다.

프로파일로: 즉각적인 효과와 짧은 다운타임. 바쁜 분들에게 추천
PRPF 주사: 지속기간이 길어 장기적인 개선을 원하는 분들에게 추천합니다.

더 자세히 알고 싶으신 분은 스마트스킨클리닉에 문의해 주시기 바랍니다.

스마트스킨클리닉에서는 무료 상담도 진행하고 있다.

자주 묻는 질문

Q: 시판되는 핸드크림이 손 주름에 효과가 있나요?

약국 등에서 판매되는 크림 중에도 '레티놀'이나 '나이아신아마이드' 성분이 함유된 크림은 주름 개선 효과를 기대할 수 있는 크림이라고 할 수 있다.

하지만 주의해야 할 점은 드럭스토어에서는 일반의약품과 화장품이 혼재되어 판매되고 있다는 점이다.
의약외품에서는 주름 개선 효과가 어느 정도 인정되고 있지만, 화장품에서는 그 효과가 명확하게 인정되지 않는 것으로 정의되어 있습니다.
'의약외품' 표기가 있는 제품이나 후생노동성 인증 마크가 있는 제품 등을 구입 시 확인해보자.

Q: 선천적으로 손에 주름이 많아요. 없앨 수 있는 방법이 있나요?

선천적으로 손 주름이 많은 사람도 기본적으로 손 주름에 대한 관리는 선천적으로 주름이 없는 사람과 동일한 방법을 적용할 수 있다.

Q: 손의 모공이 눈에 띄지 않게 하려면 어떻게 해야 하나요?

손의 모공에 관해서는 제모가 효과적인 방법이 될 수 있습니다.
하지만 이미 탈모로 인해 털이 나지 않았는데도 모공이 눈에 띄는 경우도 있다.
이런 경우에도 프로파일로와 같은 ECM 리모델링 효과를 기대할 수 있는 시술로 모공이 눈에 띄지 않게 할 수 있습니다.