![Officiel] Smart Skin Clinic - Groupe de dermatologie esthétique (Jimbocho et Yokohama)](https://smartskin-clinic.com/wp-content/uploads/2023/05/Smart-skin-clinic-ロゴ500-×-100-px.png)
Les rides des mains : un médecin explique leurs causes, comment s'en débarrasser et les tarifs
« Je m'en occupe pourtant, mais je voudrais faire quelque chose pour mes mains qui trahissent mon âge… »
« Ces derniers temps, les rides, les tendons et les veines de mes mains me préoccupent… »
« Mes rides des mains me gênent et j'ai honte qu'on les voie… »
« J'aimerais avoir de belles mains qui mettent mes ongles en valeur… »
Bonjour, je suis médecin à la Smart Skin Clinic, clinique de dermatologie esthétique.
Les rides, dites d'origine liée au vieillissement, apparaissent et se multiplient avec l'âge.
Les mains présentent rapidement des rugosités dues à la sécheresse et, avec l'âge, les veines saillantes et les tendons marqués leur donnent un aspect plus âgé ; les rides accentuent alors encore cette impression.
Peut-être vous sentez-vous découragé(e) chaque fois que vous voyez ces rides, ou peut-être souhaitez-vous y remédier parce que les mains sont une partie du corps très exposée au regard des autres.
Pour être direct, il est considéré comme difficile d'éliminer les rides des mains par de simples soins personnels.
À proprement parler, les soins personnels peuvent être efficaces s'il s'agit de prévenir les ridules superficielles et les rides futures,mais pour atténuer les rides déjà installées, la médecine esthétique est considérée comme un moyen efficace.
Dans cet article, notre clinique de dermatologie esthétique vous explique les causes des rides des mains, les méthodes de prévention par des soins personnels, ainsi que les traitements de médecine esthétique permettant de les atténuer.
Si vous êtes gêné(e) par les rides de vos mains, n'hésitez pas à vous y référer.
Directeur général du groupe Smart Skin Clinic
Ishii Kōta
Parcours
Diplômé de la faculté de médecine de l'université Juntendo
A exercé à l'hôpital universitaire de la Tokyo Women's Medical University et dans des établissements affiliés
A exercé dans une grande clinique esthétique de Tokyo
Affiliations / Qualifications
Spécialiste certifié de la Société japonaise de chirurgie
Spécialiste certifié de la Société japonaise de médecine anti-âge
Que sont les rides des mains ?
Lorsqu'on parle de rides des mains, il en existe sur la paume comme sur le dos de la main.
Dans cet article, nous abordons les rides du dos de la main, celles qui donnent le plus facilement une impression d'âge.
Les rides apparaissant sur le dos de la main comprennent des rides horizontales, verticales et des ridules superficielles.
Les rides horizontales se forment par les mouvements de préhension et d'ouverture de la main et par les gestes répétés ; on les observe souvent sur les doigts, sur tout le dos de la main et sur les côtés de la main.
Les rides verticales se forment au niveau des articulations et entre les doigts, tandis que les ridules superficielles s'étendent largement sur les doigts et l'ensemble du dos de la main.
Par ailleurs, bien que ce ne soit pas à proprement parler des rides, l'excès de peau qui se plisse ou s'affaisse lorsque les mains s'amincissent avec l'âge peut ressembler à des rides.
Les causes des rides des mains
Il existe quatre grandes causes de rides sur les mains :
- Vieillissement
- sécheresse
- Dommages causés par les UV
- Une alimentation et un mode de vie déséquilibrés
① Le vieillissement
Avec l'âge, l'élasticité de la peau diminue, et cette perte d'élasticité est la principale cause des rides des mains.
Dans la peau jeune, les fibroblastes produisent en abondance des composants tels que le collagène, l'acide hyaluronique et l'élastine, ce qui maintient l'élasticité de la peau.
Mais avec l'âge, ces composants diminuent et l'activité même des fibroblastes s'affaiblit, ce qui réduit l'élasticité de la peau.
Lorsque, à la suite de ces changements naturels liés au vieillissement, la peau perd son élasticité et s'amincit, elle devient propice à la formation de rides.
② La sécheresse
La sécheresse est une autre cause de rides des mains.
Les mains ayant naturellement une peau fine et sujette à la sécheresse, les rides y sont facilement visibles.
Chez les femmes, les mains sont en outre souvent exposées à l'eau, aux détergents et à d'autres agents irritants lors des tâches ménagères, ce qui prive facilement la peau de sébum et favorise la sécheresse.
Lorsque la peau se dessèche et manque d'eau, elle durcit, et les plis ont tendance à rester sous forme de rides.
De plus, lorsque la sécheresse entraîne un manque d'eau à l'intérieur de la peau, le métabolisme cellulaire ralentit et l'activité des fibroblastes diminue également.
La production de collagène, d'acide hyaluronique et d'élastine diminue alors, ce qui réduit encore l'élasticité et la capacité de rétention d'eau de la peau et entretient un cercle vicieux creusant les rides plus profondément.
③ Les dommages causés par les UV
Les rayons UV pénètrent profondément dans la peau et détruisent le collagène et l'élastine.
La peau perd ainsi de son élasticité et devient propice aux rides. Les UV génèrent en outre dans la peau des molécules nocives appelées radicaux libres.
Les radicaux libres endommagent les cellules et déclenchent une inflammation, provoquant divers phénomènes de vieillissement en plus des rides : relâchement, taches, teint terne, etc.
④ Une alimentation et un mode de vie déséquilibrés
Une alimentation et un mode de vie déséquilibrés sont également des causes de rides.
Concrètement, il s'agit de déséquilibres du mode de vie tels qu'une alimentation déséquilibrée, des carences nutritionnelles, le tabagisme, le stress et le manque de sommeil.
Sur le plan nutritionnel en particulier, une carence en vitamines antioxydantes A, C et E tend à accélérer le vieillissement de la peau.
Le stress et le manque de sommeil perturbent par ailleurs le renouvellement de la peau, favorisant le teint terne, la sécheresse et la formation de rides.
Nous avons ici présenté quatre causes concrètes des rides des mains.
Cependant,La cause profonde des rides est la diminution des cellules et des tissus situés à l'intérieur de la peau (le derme) ainsi que le déclin de leurs fonctions ;nous espérons vous en avoir fait prendre conscience.
Les rides des mains résultent des changements physiologiques de la peau liés à l'âge, auxquels s'ajoutent la sécheresse, les dommages causés par les UV et une alimentation et un mode de vie déséquilibrés : ces facteurs s'influencent mutuellement et accélèrent la formation des rides.
S'il est difficile d'éliminer les rides par les seuls soins personnels, ces derniers — hydratation adaptée et protection solaire — restent importants, notamment dans une perspective préventive.
Comment prévenir les rides des mains (soins personnels)
Pour prévenir les rides des mains, il est conseillé de prêter attention aux points suivants.
- Éviter et éliminer les agressions
- Les soins des mains
- Protection solaire (anti-UV)
- Revoir son alimentation et son mode de vie
- La manucure
① Éviter et éliminer les agressions
Voici les agressions susceptibles de provoquer des rides sur les mains. Évitez autant que possible d'y exposer vos mains.
- L'eau et la transpiration
- Les détergents et produits chimiques agressifs, la désinfection à l'éthanol
- L'air extérieur froid et l'eau chaude
L'eau et la transpiration semblent hydrater temporairement la peau, mais en s'évaporant, elles emportent l'eau contenue dans la peau et finissent par la dessécher.
De plus, les produits tels que les détergents et l'alcool éliminent le facteur naturel d'hydratation et le film sébacé de la peau, ce qui la dessèche tout en affaiblissant sa fonction barrière.
Si les mains se dessèchent et gercent davantage en hiver, c'est parce qu'elles sont exposées à un air extérieur froid et sec et que l'on utilise plus souvent de l'eau chaude.
L'air froid de l'hiver dégrade la circulation sanguine de la peau ; les cellules cutanées, sous-alimentées, voient leur métabolisme ralentir.
En conséquence, des composants comme le collagène diminuent et la capacité d'autoréparation des cellules s'affaiblit, favorisant la formation de rides.
Pour ces raisons, veillez aux points suivants afin d'éviter et d'éliminer les agressions :
- Ne pas laisser d'eau sur les mains et bien les essuyer
- Porter des gants lors de l'utilisation de détergents ou de produits chimiques
- Privilégier l'eau tiède plutôt que l'eau chaude autant que possible
- Éviter l'exposition à l'air froid et porter des gants
- Hydrater fréquemment
② Les soins des mains
Concernant les soins des mains, cette section explique les soins hydratants à l'aide de crèmes pour les mains, ainsi que les massages et étirements qui stimulent la circulation sanguine.
La crème pour les mains
Selon les ingrédients qu'elles contiennent, les crèmes pour les mains ont un effet hydratant et contribuent à atténuer les rides.
Ingrédients efficaces pour l'hydratation
- Acide hyaluronique : fort pouvoir hydratant, il apporte de l'eau à la peau
- Glycérine : très hydratante, elle retient l'eau dans la peau
- Squalane : il assouplit la peau et renforce l'hydratation
- Céramides : ils renforcent la fonction barrière de la peau et améliorent l'hydratation
- Urée : elle prévient la sécheresse et assouplit la peau
D'autres ingrédients, comme le beurre de karité, le beurre de cacao ou l'huile de jojoba, forment un film gras sur la peau. Ce film empêche l'évaporation de l'eau et assure un effet hydratant.
Ingrédients efficaces pour atténuer les rides
- Rétinol (vitamine A) : il stimule la production de collagène et favorise le renouvellement cellulaire
- Niacinamide : un ingrédient reconnu pour assouplir la peau, atténuer les rides et éclaircir le teint
- Coenzyme Q10 : un puissant antioxydant qui apporte fermeté et éclat à la peau et prévient la sécheresse et les gerçures
- Peptides : ils stimulent la production de collagène, aident à réparer la peau et améliorent son élasticité
- Vitamine E : elle renforce la fonction barrière grâce à ses effets antioxydant, stimulant de la circulation et hydratant
Pour utiliser efficacement une crème pour les mains, gardez à l'esprit les points suivants ; l'essentiel est de l'appliquer fréquemment et avec soin.
- Étaler délicatement
- Appliquer avec soin autour des ongles et sur les côtés des doigts
- Toujours appliquer la crème lorsque les mains ont été mouillées, par exemple après un lavage des mains ou un travail au contact de l'eau
Pour éviter l'apparition de nouvelles rides, prenez soin de vos mains fréquemment.
Massage et étirements des mains
Le massage et les étirements des mains stimulent la circulation, maintiennent l'élasticité de la peau et contribuent à prévenir les rides.
Pour éviter les frottements, appliquez généreusement une huile ou une crème avant de commencer.
Frotter largement le dos de la main avec toute la paume, ou presser et masser la base des doigts, l'espace entre les doigts et le centre de la paume, améliore la circulation sanguine et procure un effet relaxant.
③ La protection contre les UV
Les mains sont une zone où la crème solaire disparaît facilement : lavages, salissures, frottements, etc.
C'est pourquoi il est recommandé de renouveler fréquemment l'application de crème solaire ; si cela est difficile, protégez-vous des UV autrement, par exemple avec des manchettes anti-UV.
④ Revoir son alimentation et son mode de vie
Pour prendre soin des mains, une approche externe (crèmes, massages, étirements) est importante, mais aussi une approche interne consistant à équilibrer son alimentation et son mode de vie.
En effet, l'alimentation et le mode de vie soutiennent la santé de la peau et influent directement sur le vieillissement.
Revoir son alimentation et son mode de vie consiste concrètement à :
- Rééquilibrer ses apports nutritionnels
- Éviter le tabac et une consommation excessive d'alcool
- Éviter d'accumuler du stress
- Veiller à dormir suffisamment
Une alimentation déséquilibrée ou mal équilibrée entraîne des carences en nutriments nécessaires à la santé de la peau.
Les vitamines A, C et E notamment ont un effet antioxydant ; leur carence réduit la capacité de régénération de la peau et favorise le vieillissement. Un manque de protéines et d'acides gras oméga-3 peut aussi réduire l'élasticité de la peau et sa capacité à retenir l'eau.
Veillez à consommer ces nutriments de façon consciente.
Aliments qui en contiennent en grande quantité
- Vitamine A : foie, carottes, épinards, patates douces, chou frisé (kale)
- Vitamine C : agrumes comme l'orange et le citron, poivrons, kiwis, fraises, brocolis
- Vitamine E : fruits à coque, épinards, avocats, huile d'olive, courge
- Acides gras oméga-3 : poissons comme le saumon et le maquereau, noix, graines de chia, graines de lin, produits à base de soja
Le tabac et l'alcool stressent et endommagent la peau, car ils perturbent le fonctionnement des cellules et génèrent des radicaux libres.
Le stress et le manque de sommeil ralentissent également le renouvellement de la peau ; efforcez-vous donc d'adopter un mode de vie qui limite le stress et évite le manque de sommeil.
⑤ La manucure
La manucure n'améliore pas directement les rides des mains, mais elle est une bonne occasion de changer d'état d'esprit et d'en prendre soin.
Avec une jolie manucure, le bout des doigts s'illumine et l'on se surprend à regarder ses mains encore et encore.
On souhaite alors embellir non seulement le bout des doigts, mais l'ensemble de la main, ce qui devient une source de motivation pour prendre soin de ses mains.
Plus on regarde ses ongles et plus on applique de crème pour les mains, plus les mains sont naturellement hydratées.
【Comment se débarrasser des rides des mains ?】 Les traitements esthétiques efficaces contre les rides et le vieillissement des mains
Nous avons jusqu'ici expliqué les causes et la prévention des rides des mains.
Comme indiqué au début,il est peu probable de parvenir à effacer les rides installées par les seuls soins personnels.
Aussi, si vous souhaitez atténuer les rides existantes, vous pouvez faire appel à la médecine esthétique.
La Smart Skin Clinic recommande les deux traitements suivants.
- Profhilo
- Injection de PRPF
Profhilo
Parmi les traitements efficaces contre les rides installées — pas seulement celles des mains — figure un traitement par injection appelé Profhilo.
Le Profhilo est un type de préparation d'acide hyaluronique dit non réticulé.
Pour le dos de la main, le traitement consiste à injecter 0,2 à 0,4 cc en 10 points prédéfinis.
L'acide hyaluronique a deux grandes actions. La première : attirer l'eau et renforcer le pouvoir hydratant de la peau.
La seconde : activer les cellules et les tissus.
Le premier effet, l'hydratation, améliore la sécheresse à l'origine des rides ; on peut donc attendre une atténuation des ridules superficielles.
De plus, une peau hydratée voit son renouvellement stimulé et gagne en souplesse, ce qui contribue à prévenir les rides.
La seconde action, l'activation cellulaire et tissulaire, réactive les fibroblastes appauvris par l'âge et enrichit les tissus du derme.
Cet effet d'activation des fibroblastes et d'enrichissement des tissus du derme est appelé effet de remodelage de la MEC (matrice extracellulaire).
Cette action aide à transformer la peau amincie du dos de la main en une peau rebondie et plus élastique.
On dit que le Profhilo, grâce au pouvoir hydratant de l'acide hyaluronique, procure souvent des résultats perceptibles peu après le traitement. Avec quasiment aucun effet secondaire ni temps de récupération, c'est un traitement apprécié que même les personnes qui le découvrent peuvent essayer en toute sérénité.
Si vous souhaitez en savoir plus sur le Profhilo, vous trouverez des explications détaillées ici. N'hésitez pas à vous y référer.
Injection de PRPF
Le PRPF est un type de médecine régénérative qui utilise une partie de votre propre sang.
Il s'agit d'un traitement qui, en exploitant l'action des facteurs présents dans le sang qui favorisent la croissance et la multiplication des cellules (les facteurs de croissance), augmente et réactive les cellules et les tissus qui se sont raréfiés.
L'injection de PRPF peut elle aussi offrir un effet de remodelage de la MEC.
Nous avons vu que la cause profonde des rides est la diminution des cellules et des tissus à l'intérieur de la peau (le derme) ainsi que le déclin de leurs fonctions.
Autrement dit, l'injection de PRPF est un traitement qui, en utilisant vos propres facteurs de croissance, vise à rapprocher une peau affaiblie par l'âge de l'état qui était le sien lorsqu'elle était plus jeune.
Pour expliquer un peu plus concrètement le contenu de l'injection,
l'injection de PRPF consiste à préparer un produit original en ajoutant du FGF (facteur de croissance des fibroblastes) au PRP (plasma riche en plaquettes) extrait de votre propre sang, puis à l'injecter dans le dos de la main.
Qu'est-ce que le PRP (plasma riche en plaquettes) ?
Le plasma extrait en passant à la centrifugeuse votre propre sang prélevé. Ce plasma contient de nombreux facteurs de croissance et suscite l'intérêt, y compris en tant que thérapie PRP seule, dans le domaine de la médecine régénérative
Qu'est-ce que le FGF (facteur de croissance des fibroblastes) ?
L'un des nombreux facteurs de croissance ; il favorise l'activation des fibroblastes du derme. Les fibroblastes étant les cellules qui donnent naissance aux autres cellules du derme, leur prolifération et leur activation favorisent l'enrichissement cellulaire de l'ensemble du derme et redonnent naturellement de l'élasticité à la peau
Comme l'injection de PRPF utilise votre propre sang, les réactions allergiques sont dites quasi inexistantes, et les effets secondaires comme le temps de récupération sont considérés comme relativement légers.
Cependant, comme l'injection de PRPF est un traitement qui mobilise le pouvoir d'autoguérison en activant les cellules, on dit qu'il faut un peu de temps avant d'en ressentir les effets.
Si vous êtes gêné(e) par les rides de vos mains, rendez-vous à la Smart Skin Clinic.
Dans cet article, nous avons abordé les rides des mains.
La cause profonde des rides des mains tient en grande partie à la perte d'élasticité de la peau qui apparaît avec l'âge.
Et leur ampleur est accélérée par la sécheresse, les dommages causés par les UV et une alimentation et un mode de vie déséquilibrés.
Les mains présentent en outre, au-delà des rides, des rugosités dues à la sécheresse, des veines et tendons saillants, des taches et une pigmentation liée à l'âge.
Si l'on dit que les mains trahissent facilement l'âge, c'est parce que ces signes de vieillissement y sont bien visibles.
Si vous êtes gêné(e) par les rides de vos mains, peut-être ces signes de vieillissement vous préoccupent-ils autant que les rides elles-mêmes ?
Les injections de Profhilo et de PRPF sont réputées efficaces également sur ces signes de vieillissement.
Si vous souhaitez non seulement atténuer les rides de vos mains, mais aussi les éclaircir et les rajeunir dans leur ensemble, pourquoi ne pas envisager le Profhilo ou l'injection de PRPF ?
Si vous hésitez entre les deux, les éléments suivants pourront peut-être vous aider.
Profhilo : résultats rapides et court temps de récupération. Recommandé aux personnes occupées
Injection de PRPF : longue durée d'effet, recommandée aux personnes visant une amélioration à long terme
Si vous souhaitez en savoir plus, n'hésitez pas à contacter la Smart Skin Clinic.
La Smart Skin Clinic propose également des consultations gratuites.
Questions fréquentes
Q : Les crèmes pour les mains vendues dans le commerce sont-elles efficaces contre les rides des mains ?
Même parmi les crèmes vendues en pharmacie ou en drugstore, celles qui contiennent des ingrédients comme le « rétinol » ou le « niacinamide » peuvent être considérées comme susceptibles d'atténuer les rides.
Il faut toutefois être attentif au fait que les drugstores vendent à la fois des produits quasi-pharmaceutiques et des produits cosmétiques.
Les produits quasi-pharmaceutiques se voient reconnaître un certain effet d'atténuation des rides, tandis que, pour les cosmétiques, cet effet n'est pas clairement reconnu par définition.
Au moment de l'achat, vérifiez la mention « quasi-pharmaceutique » (医薬部外品) ou la présence d'un label de certification du ministère de la Santé, du Travail et des Affaires sociales.
Q : J'ai naturellement beaucoup de rides sur les mains. Existe-t-il un moyen de les éliminer ?
Même pour les personnes qui ont naturellement beaucoup de rides sur les mains, les soins des rides des mains reposent en principe sur les mêmes méthodes que pour les autres.
Q : Comment rendre les pores des mains moins visibles ?
Pour les pores des mains, l'épilation peut être une méthode efficace.
Toutefois, il arrive que les pores restent visibles alors même que l'épilation a déjà été réalisée et qu'aucun poil ne repousse.
Dans ce cas également, un traitement offrant un effet de remodelage de la MEC, comme le Profhilo, est réputé pouvoir rendre les pores moins visibles.
Médecin superviseur de cette page
Directeur général de la Smart Skin Clinic / Médecin
Kota Ishii
À l'échelle de l'ensemble du groupe, il coordonne des approches thérapeutiques adaptées à l'état de peau de chacun de nos patients. Le contenu de cette page a été révisé conformément à la politique de soins de notre clinique.
Entretien avec le Dr Kota Ishii, directeur de la clinique
Kota Ishii, directeur général, vous présente notre philosophie de soins.
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- Date de dernière supervision : 26 juin 2025