![Oficial] Smart Skin Clinic - Grupo de Dermatología Estética (Jimbocho y Yokohama)](https://smartskin-clinic.com/wp-content/uploads/2023/05/Smart-skin-clinic-ロゴ500-×-100-px.png)
¿Cómo puedo eliminar las arrugas de las manos? Te diré cómo hacerlo eficazmente.
«Me cuido, pero quiero hacer algo con mis manos, que ya acusan la edad…»
«Últimamente me preocupan las arrugas de las manos, los tendones, los vasos sanguíneos…»
«Me da vergüenza que me vean las arrugas de las manos…»
«Quiero tener unas manos bonitas en las que luzcan bien las uñas…»
Hola, soy médico de Smart Skin Clinic, clínica de dermatología estética.
Las arrugas son, como su nombre indica, algo que aparece con el llamado envejecimiento y que va en aumento a medida que cumplimos años.
Las manos muestran rápidamente aspereza por la sequedad y, con la edad, los vasos sanguíneos se marcan y los tendones parecen tensarse, de modo que las arrugas hacen que aparenten aún más edad.
Quizá cada vez que ve esas arrugas se sienta desanimado o, precisamente por tratarse de una parte tan visible, le preocupe cómo tratar las arrugas de las manos.
En conclusión, se considera difícil eliminar las arrugas de las manos con el cuidado personal.
Estrictamente hablando, el cuidado personal puede resultar eficaz si el objetivo es prevenir las líneas finas o las arrugas futuras,pero, para eliminar las arrugas ya instauradas, se considera que la medicina estética es un medio eficaz.
En este artículo, una clínica de dermatología estética explica las causas de las arrugas de las manos, los métodos de prevención mediante el cuidado personal y los procedimientos de medicina estética para mejorarlas.
Si le preocupan las arrugas de las manos, no dude en tomarlo como referencia.
Director médico general del Grupo Smart Skin Clinic
Kota Ishii
Trayectoria
Licenciado por la Facultad de Medicina de la Universidad de Juntendo
Trabajó en el Hospital de la Universidad Médica de Mujeres de Tokio y centros afiliados
Trabajó en una importante clínica estética de Tokio
Afiliaciones / Titulaciones
Especialista de la Sociedad Japonesa de Cirugía
Especialista de la Sociedad Japonesa de Medicina Antienvejecimiento
¿Qué son las arrugas de las manos?
Cuando hablamos de las arrugas que aparecen en las manos, existen las que aparecen en la palma y las que aparecen en el dorso de la mano.
En este artículo queremos explicar las arrugas del dorso de la mano, que tienden a dar una impresión de edad.
Entre las arrugas que aparecen en el dorso de la mano se encuentran las horizontales, las verticales y las líneas finas tipo crepé.
Las arrugas horizontales se forman al cerrar y abrir la mano y con los movimientos repetitivos, y suelen verse sobre todo en los dedos, en todo el dorso de la mano y en los laterales.
Las arrugas verticales se forman en las articulaciones de la mano y entre los dedos, mientras que las líneas finas tipo crepé se forman de manera extensa en los dedos y en todo el dorso de la mano.
Además, aunque son distintas de las arrugas, con la edad las manos adelgazan y el exceso de piel que se pliega o descuelga puede parecer arrugas.
Causas de las arrugas de las manos
Existen fundamentalmente cuatro causas de la aparición de arrugas en las manos:
- Envejecimiento
- sequedad
- Daños por rayos UV
- Alimentación y hábitos de vida desordenados
① Envejecimiento
A medida que cumplimos años, la elasticidad de la piel disminuye, y esa pérdida de elasticidad es la causa principal de la aparición de arrugas en las manos.
En el interior de la piel joven, los fibroblastos producen en abundancia componentes como el colágeno, el ácido hialurónico y la elastina, manteniendo la elasticidad de la piel.
Sin embargo, con la edad estos componentes disminuyen y la propia actividad de los fibroblastos decae, por lo que la elasticidad de la piel se reduce.
Cuando, como consecuencia de estos cambios naturales asociados al envejecimiento, la piel pierde elasticidad y se vuelve más fina, se genera un estado propenso a la formación de arrugas.
② Sequedad
La sequedad es también una de las causas de las arrugas en las manos.
Como las manos tienen de por sí la piel fina y se resecan con facilidad, son una zona en la que las arrugas se notan fácilmente.
Además, en el caso de las mujeres, al estar a menudo expuestas a irritantes como el agua o los detergentes durante las tareas domésticas, se les elimina fácilmente el sebo, lo que favorece la sequedad.
Cuando la piel se reseca, la falta de humedad hace que se endurezca y que los pliegues tiendan a quedar marcados como arrugas.
Además, cuando la sequedad provoca falta de humedad en el interior de la piel, el metabolismo celular disminuye y también decae la actividad de los fibroblastos.
Entonces, al reducirse la producción de colágeno, ácido hialurónico y elastina, disminuyen aún más la elasticidad y la capacidad de retención de humedad de la piel, generando un círculo vicioso que marca arrugas más profundas.
③ Daños por rayos UV
Los rayos UV llegan hasta las capas profundas de la piel y destruyen el colágeno y la elastina.
Esto hace que la piel pierda elasticidad y sea más propensa a las arrugas. Además, los rayos UV generan en la piel unas moléculas nocivas llamadas radicales libres.
Los radicales libres dañan las células e inducen inflamación, por lo que provocan diversos fenómenos de envejecimiento además de las arrugas, como flacidez, manchas y falta de luminosidad.
④ Alimentación y hábitos de vida desordenados
La alimentación y los hábitos de vida desordenados también causan arrugas.
En concreto, se refiere a hábitos de vida desordenados como una dieta desequilibrada, la falta de nutrientes, el tabaquismo, el estrés o la falta de sueño.
Especialmente en el aspecto nutricional, la carencia de vitaminas antioxidantes A, C y E puede acelerar el envejecimiento de la piel.
Asimismo, el estrés y la falta de sueño alteran la renovación celular de la piel, por lo que agravan la falta de luminosidad y la sequedad y favorecen la formación de arrugas.
En esta ocasión hemos explicado las causas de las arrugas de las manos como cuatro causas concretas.
Sin embargo,la causa que subyace a las arrugas es la disminución de las células y los tejidos del interior de la piel (la capa dérmica) y el deterioro de sus funciones,como esperamos que haya podido comprobar.
Las arrugas de las manos se aceleran cuando, a los cambios fisiológicos de la piel asociados al envejecimiento, se suman la sequedad, los daños por rayos UV y una alimentación y unos hábitos de vida desordenados, que se influyen mutuamente y aceleran su formación.
Aunque es difícil eliminar las arrugas solo con el cuidado personal, desde un punto de vista preventivo también es importante el cuidado personal, como una hidratación adecuada y la protección frente a los rayos UV.
Cómo prevenir las arrugas de las manos (cuidado personal)
Para prevenir las arrugas de las manos, conviene tener presente lo siguiente:
- Evitar y eliminar los irritantes
- Cuidado de las manos
- Protección frente a los rayos UV
- Revisar la alimentación y los hábitos de vida
- Uñas
① Evitar y eliminar los irritantes
Entre los irritantes que provocan arrugas en las manos se encuentran los siguientes. Procure no exponer las manos a estos irritantes en la medida de lo posible.
- Agua y sudor
- Detergentes y productos químicos agresivos, desinfección con etanol
- Aire exterior frío y agua caliente
El agua y el sudor parecen hidratar la piel de forma temporal, pero, al evaporarse, arrastran también la humedad del interior de la piel, por lo que acaban resecándola.
Además, agentes como los detergentes y el alcohol eliminan el factor hidratante natural de la piel y la película sebácea, por lo que resecan la piel y, al mismo tiempo, reducen su función de barrera.
Que la sequedad y la irritación de las manos se agraven en invierno se debe a la exposición al aire exterior frío y seco y al mayor uso de agua caliente.
El aire frío del invierno empeora la circulación sanguínea de la piel, y las células cutáneas quedan mal nutridas y con el metabolismo debilitado.
Como resultado, disminuyen componentes como el colágeno y decae la capacidad de autorreparación de las células, por lo que es más probable que se formen arrugas.
Por estas razones, para evitar y eliminar los irritantes conviene tener en cuenta lo siguiente:
- No dejar las manos húmedas y secarlas bien
- Usar guantes al utilizar detergentes o productos químicos
- Siempre que sea posible, utilizar agua tibia en lugar de agua caliente
- No exponerlas al aire frío y usar guantes
- Hidratar con frecuencia
② Cuidado de las manos
En cuanto al cuidado de las manos, en esta sección explicamos los cuidados hidratantes con cremas de manos y otros productos, y los métodos para favorecer la circulación sanguínea mediante masajes y estiramientos.
crema de manos
Según los ingredientes que contengan, las cremas de manos tienen efecto hidratante y efecto de mejora de las arrugas.
Ingredientes eficaces para la hidratación
- Ácido hialurónico: alta capacidad hidratante, aporta humedad a la piel
- Glicerina: muy hidratante, retiene la humedad de la piel
- Escualano: suaviza la piel y potencia el efecto hidratante
- Ceramidas: refuerzan la función de barrera de la piel y potencian el efecto hidratante
- Urea: previene la sequedad y suaviza la piel
Además, otros ingredientes como la manteca de karité, la manteca de cacao o el aceite de jojoba forman una película oleosa sobre la piel. Esa película impide la evaporación de la humedad y proporciona un efecto hidratante.
Ingredientes eficaces para mejorar las arrugas
- Retinol (vitamina A): favorece la producción de colágeno y estimula la renovación celular
- Niacinamida: ingrediente que suaviza la piel y del que se reconoce su efecto de mejora de las arrugas y aclarado del tono
- Coenzima Q10: un potente antioxidante que aporta firmeza y luminosidad a la piel y previene la sequedad y la irritación
- Péptidos: favorecen la producción de colágeno, ayudan a reparar la piel y mejoran su elasticidad
- Vitamina E: refuerza la función de barrera gracias a sus efectos antioxidante, estimulante de la circulación e hidratante
Para usar las cremas de manos de forma eficaz existen los siguientes aspectos clave, y lo importante es aplicarlas con frecuencia y con cuidado.
- Aplicar y extender con suavidad
- Aplicar con cuidado también alrededor de las uñas y en los laterales de los dedos
- Aplicar siempre que las manos se hayan mojado, por ejemplo tras lavárselas o después de trabajar con agua
Para no aumentar el número de arrugas nuevas, procure cuidarlas con frecuencia.
Masaje y estiramientos de las manos
El masaje y los estiramientos de las manos favorecen la circulación sanguínea de las manos y ayudan a mantener la elasticidad de la piel, lo que contribuye a prevenir las arrugas.
Para evitar el roce, aplíquese bien aceite o crema antes de hacerlo.
Frotar ampliamente el dorso de la mano usando toda la palma, o presionar y masajear la base de los dedos, los espacios entre ellos y el centro de la palma, mejora la circulación sanguínea y aporta también un efecto relajante.
③ Protección frente a los rayos UV
Las manos son también una zona en la que la crema solar se elimina con facilidad, ya que se lavan, se ensucian o se rozan.
Por ello, básicamente se recomienda reaplicar la crema solar con frecuencia pero, si resulta difícil hacerlo, adopte medidas de protección frente a los rayos UV, como usar manguitos con efecto UV.
④ Revisión de la alimentación y los hábitos de vida
Junto con el cuidado de las manos desde el exterior, mediante cremas, masajes y estiramientos, también es importante el cuidado desde el interior, ajustando la alimentación y los hábitos de vida.
Esto se debe a que la alimentación y los hábitos de vida sostienen la salud de la piel y, al mismo tiempo, influyen directamente en el envejecimiento.
La revisión de la alimentación y los hábitos de vida consiste, en concreto, en lo siguiente:
- Revisar el equilibrio nutricional
- Reducir el tabaco y el consumo excesivo de alcohol
- No acumular estrés
- Asegurar suficientes horas de sueño
Una dieta desequilibrada o mal equilibrada provoca carencias de los nutrientes necesarios para una piel sana.
En especial, las vitaminas A, C y E tienen efecto antioxidante y, si faltan, la capacidad de regeneración de la piel disminuye y el envejecimiento tiende a avanzar. Asimismo, la carencia de proteínas y de ácidos grasos omega-3 puede reducir la elasticidad de la piel y su capacidad de retención de humedad.
Conviene tomar estos nutrientes de forma consciente.
Alimentos que los contienen en abundancia
- Vitamina A: hígado, zanahoria, espinacas, boniato, col rizada
- Vitamina C: cítricos como naranja y limón, pimiento, kiwi, fresa, brócoli
- Vitamina E: frutos secos, espinacas, aguacate, aceite de oliva, calabaza
- Ácidos grasos omega-3: pescados como salmón y caballa, nueces, semillas de chía, semillas de lino, productos de soja
El tabaco y el alcohol producen estrés y daños en la piel, ya que interfieren en la función de las células y generan radicales libres.
Además, como el estrés y la falta de sueño retrasan la renovación celular de la piel, procure llevar un estilo de vida que evite en lo posible acumular estrés y quedarse sin horas de sueño.
⑤ Uñas
El esmaltado de uñas no mejora directamente las arrugas de las manos, pero es una buena oportunidad para cambiar de mentalidad y motivarse a cuidarlas.
Cuando lleva las uñas arregladas, las yemas de los dedos se ven más luminosas y acaba mirándose las manos una y otra vez.
Entonces empieza a querer embellecer no solo las yemas de los dedos, sino toda la mano, y eso se convierte en el impulso y la motivación para cuidar las manos.
Cuando, al fijarse en las uñas, aumentan las ocasiones en que se aplica crema de manos, estas se hidratan de forma natural.
【¿Cómo eliminar las arrugas de las manos?】Medicina estética eficaz para las arrugas y los signos de envejecimiento de las manos
Hasta aquí hemos explicado las causas que generan las arrugas de las manos y los métodos de prevención.
Como ya se mencionó al principio,no puede esperarse que los intentos de eliminar las arrugas ya marcadas solo con el cuidado personal resulten eficaces por sí solos.
Por ello, si desea mejorar las arrugas ya existentes, también es una buena opción recurrir a la medicina estética.
En Smart Skin Clinic recomendamos los dos procedimientos siguientes.
- Profhilo
- Inyección de PRPF
Profhilo
Un tratamiento eficaz para las arrugas ya marcadas, no solo las de las manos, es un procedimiento inyectable llamado «Profhilo».
Profhilo es un tipo de preparado de ácido hialurónico denominado ácido hialurónico no reticulado.
Cuando se aplica en el dorso de la mano, el procedimiento consiste en inyectar 0,2-0,4 cc en 10 puntos predeterminados.
El ácido hialurónico tiene fundamentalmente dos acciones. Una es atraer la humedad y potenciar la capacidad hidratante de la piel.
La segunda es la acción de activar las células y los tejidos.
Como el primer efecto hidratante mejora la sequedad, que es una de las causas de las arrugas, puede esperarse la eliminación de las líneas finas tipo crepé.
Además, al hidratarse la piel se favorece la renovación celular y, al aumentar la flexibilidad de la piel, se contribuye a prevenir las arrugas.
En cuanto a la segunda acción, la activación de las células y los tejidos, activa los fibroblastos, disminuidos por el envejecimiento, y enriquece el tejido de la capa dérmica.
Este efecto de activación de los fibroblastos y de enriquecimiento del tejido de la capa dérmica se denomina efecto de remodelación de la MEC.
Esta acción ayuda a transformar la piel adelgazada del dorso de las manos en una piel más rellena y con mayor elasticidad.
Se dice que, con Profhilo, gracias al efecto hidratante del ácido hialurónico, suele notarse el efecto en una fase temprana tras el procedimiento. Como prácticamente no tiene efectos secundarios ni tiempo de inactividad, es un procedimiento popular que incluso quienes lo prueban por primera vez pueden probar con tranquilidad.
Si desea conocer Profhilo con más detalle, aquí se lo explicamos. No dude en tomarlo como referencia.
Inyección de PRPF
El PRPF es un tipo de medicina regenerativa que utiliza una parte de su propia sangre.
Es un tratamiento que, mediante la acción de los factores presentes en la sangre que favorecen el crecimiento y la proliferación de las células (factores de crecimiento), aumenta y activa las células y los tejidos que han disminuido.
Con la inyección de PRPF también puede esperarse un efecto de remodelación de la MEC.
Ya comentamos que la causa que subyace a las arrugas es la disminución de las células y los tejidos del interior de la piel (la capa dérmica) y el deterioro de sus funciones.
Dicho de otro modo, la inyección de PRPF es un tratamiento que busca acercar la piel, debilitada con la edad, al estado que tenía cuando era más joven, utilizando los factores de crecimiento y demás recursos que usted mismo posee de forma natural.
Explicando el contenido de la inyección con algo más de detalle,
la inyección de PRPF es un procedimiento en el que se elabora un preparado original añadiendo FGF (factor de crecimiento de fibroblastos) al PRP (plasma rico en plaquetas) extraído de su propia sangre, y se inyecta en el dorso de la mano.
¿Qué es el PRP (plasma rico en plaquetas)?
Plasma extraído centrifugando la propia sangre obtenida en la extracción. Este plasma contiene numerosos factores de crecimiento y, como terapia PRP por sí sola, atrae la atención en el campo de la medicina regenerativa.
¿Qué es el FGF (factor de crecimiento de fibroblastos)?
Es uno de los numerosos factores de crecimiento, y favorece la activación de los fibroblastos de la capa dérmica. Como los fibroblastos son las células que dan origen a otras células de la capa dérmica, su proliferación y activación favorecen el enriquecimiento celular de toda la capa dérmica y reavivan de forma natural la elasticidad de la piel.
Se dice que, como la inyección de PRPF utiliza sangre propia, prácticamente no produce reacciones alérgicas, y que sus efectos secundarios y su tiempo de inactividad son relativamente leves.
No obstante, como la inyección de PRPF es un tratamiento que estimula la capacidad de curación natural mediante la activación de las células, se dice que se tarda algo de tiempo en notar el efecto.
Si le preocupan las arrugas de las manos, acuda a Smart Skin Clinic.
En esta ocasión hemos explicado las arrugas de las manos.
La causa que subyace a las arrugas de las manos se debe en gran medida a la pérdida de elasticidad de la piel que aparece con la edad.
Y el grado de arrugas se acelera por la sequedad, los daños por rayos UV y una alimentación y unos hábitos de vida desordenados.
Además, en las manos no solo aparecen arrugas, sino también aspereza por la sequedad, vasos sanguíneos marcados y tendones tensados, manchas y pigmentación asociada a la edad.
Que se diga que las manos son una parte del cuerpo que acusa fácilmente la edad se debe a que estos signos de envejecimiento se notan con facilidad.
Si le preocupan las arrugas de las manos, es posible que, además de las arrugas, también le inquieten estos signos de envejecimiento.
Se considera que las inyecciones de Profhilo y de PRPF también pueden ser eficaces frente a estos signos de envejecimiento.
Si desea aclarar y rejuvenecer no solo las arrugas de las manos, sino las manos en su conjunto, ¿por qué no considerar las inyecciones de Profhilo o de PRPF?
Si duda por cuál decidirse, quizá le resulte útil tomar como referencia lo siguiente.
Profhilo: de acción rápida y con poco tiempo de inactividad. Recomendado para personas ocupadas.
Inyección de PRPF: como su duración es larga, recomendada para quienes buscan una mejora a largo plazo.
Si desea más información, no dude en consultarnos en Smart Skin Clinic.
En Smart Skin Clinic también ofrecemos asesoramiento gratuito.
Preguntas frecuentes
P: ¿Sirven las cremas de manos de venta libre para las arrugas de las manos?
Incluso entre las cremas que se venden en droguerías y establecimientos similares, aquellas que contienen ingredientes como «retinol» o «niacinamida» pueden considerarse cremas de las que cabe esperar una mejora de las arrugas.
No obstante, un punto que debe tenerse en cuenta es que en las droguerías se venden mezclados productos cuasifarmacéuticos y cosméticos.
Se define que los cuasifarmacéuticos tienen reconocido cierto grado de eficacia para mejorar las arrugas, mientras que en los cosméticos dicha eficacia no está claramente reconocida.
Al comprar, compruebe si figura la indicación de «cuasifarmacéutico» o si lleva el sello de certificación del Ministerio de Salud, Trabajo y Bienestar.
P: Tengo muchas arrugas en las manos de nacimiento. ¿Hay alguna forma de eliminarlas?
Incluso quienes tienen muchas arrugas en las manos de nacimiento pueden, en principio, aplicar para el cuidado de las arrugas de las manos los mismos métodos que quienes no las tienen de nacimiento.
P: ¿Cómo puedo hacer que los poros de las manos se noten menos?
En cuanto a los poros de las manos, la depilación es un método eficaz.
Sin embargo, en algunos casos los poros resultan visibles aunque ya se haya depilado y no vuelva a salir vello.
También en esos casos se considera que los procedimientos con efecto de remodelación de la MEC, como Profhilo, pueden hacer que los poros se noten menos.
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Director general de Smart Skin Clinic / Médico
Kota Ishii
Coordinamos, en el conjunto del grupo, un enfoque clínico adaptado al estado de la piel de cada paciente. El contenido de esta página ha sido supervisado conforme a los criterios clínicos de nuestra clínica.
Entrevista al director general, Kota Ishii
Kota Ishii, director general, nos habla de la filosofía con la que abordamos los tratamientos en nuestra clínica.
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