Como é que posso eliminar as rugas das minhas mãos? Eu digo-lhe como fazê-lo eficazmente.
Estou a cuidar deles, mas preciso de fazer alguma coisa em relação às minhas mãos envelhecidas...
Ultimamente, tenho notado rugas nas mãos, estrias, vasos sanguíneos...
Tenho vergonha que as pessoas me vejam por causa das rugas das minhas mãos...
'Quero ter mãos bonitas que fiquem bem com as minhas unhas...'
Olá, sou médica na clínica de dermatologia cosmética Smart Skin Clinic.
As rugas, como são chamadas, aparecem como resultado do envelhecimento e aumentam com a idade.
As mãos podem rapidamente apresentar aspereza (crosta) devido à secura e, à medida que envelhecem, o aparecimento de vasos sanguíneos elevados e estrias pode fazer com que pareçam ainda mais envelhecidas se tiverem rugas.
Pode sentir-se deprimido sempre que vê uma ruga, ou pode preocupar-se em lidar com as rugas nas mãos porque são uma parte facilmente visível do seu corpo.
Em conclusão, é difícil eliminar as rugas das mãos através dos cuidados pessoais.
Em rigor, no entanto, os autocuidados podem ser eficazes se o objetivo for prevenir as rídulas e as rugas no futuro,O tratamento cosmético é considerado um meio eficaz de eliminar as rugas já estabelecidas.
Neste artigo, uma clínica de dermatologia cosmética explica as causas das rugas das mãos, os métodos de prevenção de auto-cuidado e os procedimentos médicos cosméticos para melhorar as rugas das mãos.
Se sofre de mãos enrugadas, consulte esta secção.
O que são as rugas das mãos?
No que diz respeito ao aparecimento de rugas nas mãos, há rugas que aparecem na palma e nas costas da mão.
Este artigo abordará as rugas no lado dorsal da mão, onde as rugas tendem a dar a impressão de idade.
As rugas que aparecem nas costas das mãos incluem linhas horizontais, verticais e crepes.
As rugas laterais formam-se ao agarrar e abrir a mão e em movimentos repetitivos, e encontram-se frequentemente nos dedos, em todo o dorso da mão e nos lados da mão.
As rugas verticais formam-se extensivamente nas articulações das mãos e entre os dedos, enquanto as rugas crape se formam extensivamente nos dedos e no dorso da mão como um todo.
Além disso, embora sejam diferentes das rugas, as áreas de excesso de pele que ficam mais magras e descaídas à medida que as mãos perdem peso com a idade podem parecer rugas.
Causas das rugas nas mãos
Existem quatro causas principais para o aparecimento de rugas nas mãos
- aumentar os anos de vida
- secura
- Danos causados pelos raios UV
- Hábitos alimentares e estilo de vida desordenados.
(i) Envelhecimento.
À medida que envelhecemos, a elasticidade da pele diminui e a perda de elasticidade da pele é a principal causa das rugas nas mãos.
No interior da pele em idade jovem, os fibroblastos produzem uma abundância de componentes como o colagénio, o ácido hialurónico e a elastina para manter a elasticidade da pele.
No entanto, à medida que envelhecemos, estes componentes diminuem e a própria atividade dos fibroblastos diminui, resultando numa redução da elasticidade da pele.
Como resultado destas alterações naturais associadas ao envelhecimento, a pele perde elasticidade e torna-se mais fina, o que a torna mais suscetível à formação de rugas.
(ii) Secagem.
A secura é outra causa de rugas nas mãos.
As mãos são naturalmente finas e secas, o que torna as rugas mais visíveis.
As mulheres também estão frequentemente expostas a água, detergentes e outros irritantes durante as tarefas domésticas, o que pode facilmente privá-las de sebo e contribuir para a secura.
Quando a pele seca, a falta de humidade faz com que a pele endureça e é mais provável que as dobras permaneçam como rugas.
Além disso, quando a secura provoca uma falta de humidade no interior da pele, o metabolismo celular diminui, assim como a atividade dos fibroblastos.
Isto reduz a produção de colagénio, ácido hialurónico e elastina, o que reduz ainda mais a elasticidade e a retenção de humidade da pele e conduz a um círculo vicioso que aprofunda as rugas.
(iii) Danos causados pelos raios UV.
A radiação UV penetra profundamente na pele e destrói o colagénio e a elastina.
Isto faz com que a pele perca a sua elasticidade e se formem rugas. A radiação UV também produz na pele moléculas nocivas chamadas radicais livres.
Os radicais livres danificam as células e induzem a inflamação, causando flacidez, manchas, embotamento e vários outros fenómenos de envelhecimento para além das rugas.
(iv) Hábitos alimentares e estilos de vida desordenados.
Uma alimentação e um estilo de vida deficientes também podem causar rugas.
Mais especificamente, refere-se a perturbações no estilo de vida, como dietas desequilibradas, má nutrição, tabagismo, stress e falta de sono.
Isto é particularmente verdadeiro em termos de nutrição, uma vez que a falta de vitaminas antioxidantes A, C e E pode aumentar o risco de envelhecimento da pele.
O stress e a falta de sono também podem perturbar a renovação da pele, provocando o seu embotamento e secura e contribuindo para a formação de rugas.
Descrevemos quatro causas específicas de rugas nas mãos.
No entanto,A causa subjacente das rugas é uma diminuição do número de células e tecidos no interior da pele (camada da derme) e uma diminuição das suas funções.Espero que tenham compreendido que é esse o caso.
As rugas das mãos são causadas pelas alterações fisiológicas da pele associadas ao envelhecimento, combinadas com a secura, os danos provocados pelos raios UV e uma alimentação e um estilo de vida perturbados, que interagem para acelerar a formação de rugas.
É difícil eliminar as rugas apenas através dos cuidados pessoais, mas numa perspetiva preventiva, os cuidados pessoais - como uma hidratação adequada e a proteção UV - são importantes.
Como prevenir as rugas nas mãos (cuidados pessoais)
Para prevenir as rugas nas mãos, é aconselhável
- Evitar/eliminar a irritação.
- cuidados com as mãos
- Proteção UV
- Alterações na dieta e no estilo de vida.
- prego
(i) Evitar/eliminar a irritação.
Os estímulos que podem causar o enrugamento das mãos são os seguintes Evite, tanto quanto possível, expor as suas mãos a estes irritantes.
- Água e suor
- Detergentes e produtos químicos agressivos, desinfeção com etanol
- Ar exterior frio e água quente.
A água e o suor parecem hidratar temporariamente a pele, mas quando se evaporam, também levam consigo a humidade do interior da pele, resultando em pele seca.
Além disso, agentes como os detergentes e o álcool removem o fator de hidratação natural da pele e a película sebácea, o que seca a pele e reduz a função de barreira da pele.
As mãos secas e ásperas aumentam no inverno devido à exposição ao ar exterior frio e seco e ao aumento da utilização de água quente.
O ar frio do inverno deteriora a circulação sanguínea na pele, deixando as células da pele subnutridas e o metabolismo comprometido.
Como resultado, componentes como o colagénio diminuem e a função de auto-reparação das células diminui, tornando mais provável a formação de rugas.
Por este motivo, devem ser tomadas as seguintes medidas para evitar/eliminar a irritação
- Não deixar água nas mãos e limpá-las convenientemente
- Usar luvas quando utilizar detergentes e produtos químicos
- Utilizar água morna em vez de água quente sempre que possível
- Evitar a exposição ao ar frio e usar luvas
- Proceder a uma hidratação frequente.
(ii) Cuidados com as mãos.
No que diz respeito aos cuidados com as mãos, esta secção explica como promover a circulação sanguínea através de cuidados de hidratação utilizando cremes para as mãos e outros produtos, bem como massagens e alongamentos das mãos.
creme para as mãos
Os cremes para as mãos têm um efeito hidratante e melhoram as rugas, dependendo dos ingredientes que contêm.
Ingredientes eficazes na hidratação
- Ácido hialurónico: altamente hidratante e hidrata a pele
- Glicerol: altamente hidratante e retém a humidade na pele
- Esqualeno: suaviza e hidrata a pele
- Ceramida: reforça a função de barreira da pele e melhora a retenção da humidade.
- Ureia: previne a secura e suaviza a pele.
Outros produtos como a manteiga de karité, a manteiga de cacau e o óleo de jojoba formam uma película de óleo sobre a pele. A película de óleo impede a evaporação da humidade e proporciona um efeito hidratante.
Ingredientes eficazes para melhorar as rugas
- Retinol (vitamina A): favorece a produção e a renovação do colagénio.
- Niacinamida: ingrediente reconhecido pelas suas propriedades suavizantes, antirrugas e branqueadoras da pele.
- Coenzima Q10: um poderoso antioxidante que confere elasticidade à pele e previne a secura e a aspereza.
- Péptidos: promovem a produção de colagénio, ajudam a reparar a pele e melhoram a sua elasticidade
- Vitamina E: reforça a função de barreira graças aos seus efeitos antioxidantes, hemoestimulantes e hidratantes.
Os seguintes conselhos para uma utilização eficaz dos cremes para as mãos são importantes: aplicar frequentemente e com cuidado.
- Aplicar e espalhar suavemente
- Aplicar cuidadosamente à volta das unhas e nos lados dos dedos.
- Aplicar sempre depois de as mãos estarem molhadas, por exemplo, depois de lavar as mãos ou de trabalhar com água.
Para evitar o aparecimento de novas rugas, é preciso cuidar delas com frequência.
Massagem das mãos e alongamentos
A massagem das mãos e os alongamentos podem estimular a circulação sanguínea nas mãos e manter a elasticidade da pele, o que pode ajudar a prevenir as rugas.
Para evitar a fricção, aplique uma boa camada de óleo ou creme antes de o fazer.
Usar toda a palma da mão para esfregar as costas da mão numa área grande, ou pressionar e esfregar a base dos dedos, entre os dedos e no meio da palma, pode ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo e o relaxamento.
(iii) Proteção UV.
As mãos são também uma zona sujeita a lavagens, sujidade, fricção, etc., o que pode provocar a queda do protetor solar.
Por conseguinte, recomenda-se basicamente a reaplicação frequente do creme UV, mas, se for difícil reaplicá-lo, devem ser tomadas medidas de proteção UV, como a utilização de protectores de braços com proteção UV.
(iv) Alterações na dieta e no estilo de vida.
Para além das abordagens externas aos cuidados com as mãos, como cremes para as mãos, massagens e alongamentos, também é importante cuidar das mãos a partir do interior, ajustando a dieta e o estilo de vida.
Isto porque a alimentação e o estilo de vida contribuem para a saúde da pele e têm um impacto direto no envelhecimento.
As mudanças na dieta e no estilo de vida incluirão especificamente o seguinte
- Rever o equilíbrio nutricional.
- Evitar o tabaco e o consumo excessivo de álcool.
- sem stress
- Assegure-se de que dorme o suficiente.
Uma dieta desequilibrada ou não equilibrada pode causar deficiências nos nutrientes necessários para uma pele saudável.
As vitaminas A, C e E, em particular, têm propriedades antioxidantes e a sua falta pode reduzir a capacidade da pele para se regenerar e envelhecer. As carências de proteínas e de ácidos gordos ómega 3 podem também reduzir a elasticidade da pele e a sua capacidade de reter a humidade.
Estes nutrientes devem ser tomados de forma consciente.
Os géneros alimentícios que contêm quantidades elevadas de
- Vitamina A: fígado, cenouras, espinafres, batata-doce, couve.
- Vitamina C: citrinos como a laranja e o limão, pimentos, kiwi, morangos e brócolos.
- Vitamina E: nozes, espinafres, abacate, azeite, abóbora.
- Ácidos gordos ómega 3: por exemplo, salmão e cavala, nozes, sementes de chia, sementes de linho, produtos de soja.
O tabaco e o álcool podem causar stress e danos na pele, uma vez que interferem com a função celular e produzem radicais livres.
O stress e a falta de sono também atrasam a renovação da pele, por isso, tente manter o seu estilo de vida o menos stressado e privado de sono possível.
(5) Unhas.
O verniz das unhas não melhora diretamente as rugas das mãos, mas é uma boa oportunidade para mudar a sua própria mentalidade e cuidar delas.
As unhas iluminam as pontas dos dedos e acabamos por olhar para as nossas mãos uma e outra vez.
Isto faz com que queiram tornar as suas mãos mais bonitas, não apenas as pontas dos dedos, mas as mãos no seu todo, o que, por sua vez, as desencadeia e motiva a cuidar das suas mãos.
Quanto mais creme de mãos vir nas suas unhas e quanto mais creme de mãos aplicar, mais as suas mãos ficarão naturalmente hidratadas.
Como posso eliminar as rugas das minhas mãos? Tratamentos cosméticos para as rugas e o envelhecimento das mãos.
Já falámos sobre as causas e a prevenção do enrugamento das mãos.
Como referido no início,É pouco provável que as tentativas de eliminar as rugas gravadas apenas através de cuidados pessoais sejam eficazes.
Por conseguinte, se quiser melhorar as rugas existentes, pode recorrer à medicina estética.
A Smart Skin Clinic recomenda os dois procedimentos seguintes
- perfilador
- Injeção de PRPF
perfilador
Um tratamento eficaz para as rugas gravadas, e não apenas para as rugas das mãos, é um procedimento à base de injeção chamado Profilo.
Profilo é um tipo de preparação de ácido hialurónico chamado ácido hialurónico não reticulado.
Quando o procedimento é realizado nas costas da mão, são injectados 0,2-0,4 cc em 10 áreas definidas.
O ácido hialurónico tem duas acções principais: primeiro, atrai a humidade e aumenta a capacidade da pele para reter a humidade.
A segunda é a capacidade de ativar as células e os tecidos.
O primeiro efeito hidratante melhora a secura, que provoca as rugas, e elimina assim o aparecimento de rídulas e rugas.
A hidratação da pele também estimula a renovação e aumenta a flexibilidade da pele, o que ajuda a prevenir as rugas.
A segunda, a ativação celular e tecidular, ativa os fibroblastos esgotados pelo envelhecimento e enriquece o tecido da camada dérmica.
Este efeito de ativação dos fibroblastos e de preenchimento tecidular da camada dérmica é designado por efeito de remodelação da MEC.
Esta ação ajuda a transformar a pele do dorso das mãos numa pele carnuda e com maior elasticidade.
Diz-se que o Profilo produz frequentemente resultados logo após o procedimento, devido ao efeito hidratante do ácido hialurónico. É um procedimento popular para quem está a experimentar pela primeira vez, uma vez que quase não existem efeitos secundários ou tempo de inatividade.
Se quiser saber mais sobre o Profilo, pode encontrar mais informações aqui. Consulte.
Injeção de PRPF
O PRPF é um tipo de medicina regenerativa que utiliza parte do seu próprio sangue.
O tratamento utiliza a ação de factores presentes no sangue que promovem o crescimento e a proliferação celular (factores de crescimento) para aumentar e revitalizar as células e os tecidos que se tornaram escassos.
As injecções de PRPF também podem ter um efeito de remodelação da MEC.
Já falámos que a causa principal das rugas é a redução das células e dos tecidos no interior da pele (camada da derme) e a deterioração destas funções.
Por outras palavras, as injecções de PRPF são um tratamento que utiliza os factores de crescimento da própria pele e outros factores para restaurar a pele ao estado em que se encontrava quando era mais jovem, quando tinha perdido a sua vitalidade com a idade.
Para ser mais específico, as injecções são explicadas em mais pormenor,
As injecções de PRPF são realizadas através de uma preparação original de PRP (plasma poliplaquetário) retirado do seu próprio sangue com FGF (fator de crescimento de fibroblastos) adicionado, que é depois injetado nas costas da mão.
O que é o PRP (plasma rico em plaquetas)?
Plasma extraído por centrifugação do próprio sangue obtido através de uma colheita de sangue. Este plasma contém muitos factores de crescimento e está a atrair a atenção no campo da medicina regenerativa como uma terapia PRP autónoma.
O que é o FGF (fator de crescimento dos fibroblastos)?
Um dos vários factores de crescimento que promovem a ativação dos fibroblastos na camada dérmica. Como os fibroblastos são as células que dão origem a outras células na camada da derme, a proliferação e ativação dos fibroblastos promove o preenchimento celular de toda a camada da derme e reaviva naturalmente a elasticidade da pele
Diz-se que as injecções de PRPF têm poucas reacções alérgicas porque utilizam sangue autólogo, e os efeitos secundários e o tempo de inatividade são relativamente ligeiros.
No entanto, como as injecções de PRPF são um tratamento que extrai o poder natural de cura das células através da ativação, diz-se que demora algum tempo até que os efeitos se façam sentir.
Se sofre de rugas nas mãos, visite a Smart Skin Clinic.
Neste artigo, foram explicadas as rugas nas mãos.
A causa subjacente das rugas nas mãos deve-se em grande parte à perda de elasticidade da pele que surge com a idade.
E o grau de enrugamento é acelerado pela secura, pelos danos causados pelos raios UV e pela perturbação da dieta e do estilo de vida.
Para além das rugas, as mãos também apresentam aspereza (crostas) devido à secura, vasos sanguíneos elevados e cordões, manchas e pigmentação relacionada com a idade.
Diz-se que as mãos são as partes do corpo mais sensíveis à idade porque estes sinais de envelhecimento são facilmente visíveis.
Se sofre de rugas nas mãos, pode estar preocupado com estes sinais de envelhecimento, para além das rugas.
As injecções de Profilo e PRPF demonstraram ser eficazes no tratamento destes sinais de envelhecimento.
Se procura iluminar e rejuvenescer não só as rugas das suas mãos, mas também as suas mãos no seu todo, pode querer considerar as injecções Profilo ou PRPF.
Se não tiver a certeza de qual escolher, poderá considerar útil o seguinte.
Profilo: resultados imediatos e pouco tempo de inatividade. Recomendado para pessoas ocupadas.
Injecções de PRPF: recomendadas para melhorias a longo prazo devido à sua longa duração.
Se quiser saber mais, não hesite em contactar a Smart Skin Clinic.
A Smart Skin Clinic também oferece aconselhamento gratuito.
Perguntas mais frequentes.
P: Os cremes para as mãos vendidos sem receita médica ajudam a tratar as rugas das mãos?
Os cremes vendidos em farmácias que contêm ingredientes como "retinol" e "niacinamida" são considerados cremes que podem melhorar as rugas.
É importante notar, no entanto, que as farmácias vendem uma mistura de produtos quase medicamentosos e cosméticos.
Os quase-fármacos são definidos como tendo um certo grau de eficácia na melhoria das rugas, mas esta eficácia não é claramente reconhecida nos cosméticos.
Ao comprar, verifique se existem artigos com a indicação "quase-fármacos" ou com uma marca de certificação do Ministério da Saúde, do Trabalho e da Segurança Social.
P: Nasci com muitas rugas nas mãos. Há alguma forma de as eliminar?
As pessoas que nascem com muitas rugas nas mãos podem basicamente aplicar os mesmos métodos de tratamento das rugas das mãos que as pessoas que não nasceram com elas.
P: Como é que os poros das mãos podem ser reduzidos?
No que diz respeito aos poros das mãos, a depilação pode ser um método eficaz.
No entanto, em alguns casos, os poros podem ser visíveis mesmo que o pelo já tenha sido removido e não esteja a crescer novamente.
Nestes casos, considera-se também que os procedimentos de remodelação da MEC, como o Profilo, que podem ter um efeito de remodelação da MEC, podem reduzir o aparecimento de poros.