手部皺紋｜醫師解說成因、消除方法及費用
「明明有在保養，卻還是想改善看起來顯老的雙手…」
「最近開始在意手上的皺紋、筋腱與血管…」
「很在意手上的皺紋，被別人看到會覺得不好意思…」
「好想擁有能襯托指甲彩繪的漂亮雙手…」
您好，我是美容皮膚科 Smart Skin Clinic 的醫師。
說到皺紋，一般是隨著老化而出現，並且會隨著年齡增長而逐漸增多。
雙手容易因乾燥而立刻出現粗糙感，也會隨著年齡增長而出現血管浮凸、筋腱緊繃的外觀，因此一旦有了皺紋，更容易讓人顯得蒼老。
每次看到皺紋都會感到沮喪，正因為雙手是容易被他人注意到的部位，才會讓人煩惱著想改善手部的皺紋吧。
先說結論，一般認為單靠自我保養要消除手部皺紋是相當困難的。
嚴格來說，若目的是預防細紋（縐紋般的小皺紋）或未來的皺紋，自我保養仍可望帶來效果，但對於已經定型的皺紋，一般認為醫美療程才是有效的方式。
本文將由美容皮膚科診所，為您說明手部皺紋的成因、可自行進行的預防方法，以及改善手部皺紋的醫美療程。
為手部皺紋所苦的您，歡迎參考。
Smart Skin Clinic 集團總院長
石井 晃太
經歷
順天堂大學醫學部畢業
曾任職於東京女子醫科大學附屬醫院及相關機構
曾任職於東京都內大型美容診所
所屬／資格
日本外科學會專科醫師
日本抗老化醫學會專科醫師
什麼是手部皺紋？
雖然統稱手部皺紋，其實可分為出現在手掌與手背的皺紋。
本文將針對一旦出現皺紋就特別容易顯老的手背皺紋進行說明。
出現在手背的皺紋，包括橫向皺紋、縱向皺紋，以及細密的縐紋般小皺紋等。
橫向皺紋是因握拳、張開等反覆動作而形成，常見於手指、整個手背以及手的側面。
縱向皺紋多形成於手部關節處與手指之間，而縐紋般的細小皺紋則廣泛分布於手指與整個手背。
此外，雖然與皺紋不同，但隨著年齡增長雙手變得消瘦，多餘的皮膚聚攏或鬆弛的部分，有時看起來也像是皺紋。
手部皺紋的成因
手部形成皺紋的原因，大致可分為以下四項
- 老化
- 乾燥
- 紫外線傷害
- 飲食與生活習慣紊亂
①老化
隨著年齡增長，皮膚的彈性會下降，而皮膚彈性下降正是手部形成皺紋的主要原因。
年輕時的皮膚內部，纖維母細胞會大量生成膠原蛋白、玻尿酸與彈力蛋白等成分，維持肌膚的彈性。
然而隨著年齡增長，這些成分會減少，纖維母細胞本身的活性也會衰退，因而導致肌膚彈性下降。
隨著這類老化帶來的自然變化，肌膚失去彈性、皮膚變薄，便會處於容易形成皺紋的狀態。
②乾燥
乾燥也是手部形成皺紋的原因之一。
雙手本身皮膚較薄、容易乾燥，因此是皺紋較為明顯的部位。
此外，女性因做家事而經常接觸水或清潔劑等刺激，皮脂容易被帶走，進而加劇乾燥。
肌膚乾燥時水分不足，皮膚會變硬，摺痕也更容易以皺紋的形式殘留下來。
此外，當乾燥導致肌膚內部水分不足時，細胞的新陳代謝會下降，纖維母細胞的活性也隨之降低。
如此一來，膠原蛋白、玻尿酸與彈力蛋白的生成減少，會進一步降低皮膚的彈性與保濕力，形成讓皺紋刻得更深的惡性循環。
③紫外線傷害
紫外線會深入肌膚底層，破壞膠原蛋白與彈力蛋白。
這會使肌膚失去彈性，變得容易產生皺紋。此外，紫外線還會在肌膚中製造出自由基這種有害分子。
自由基會損傷細胞並誘發發炎，因此除了皺紋之外，還會引起鬆弛、斑點、暗沉等各種老化現象。
④飲食與生活習慣紊亂
飲食與生活習慣的紊亂也會成為皺紋的成因。
具體來說，是指飲食偏頗、營養不足、抽菸、壓力、睡眠不足等生活習慣上的紊亂。
尤其在營養方面，若具抗氧化作用的維生素A、C、E攝取不足，肌膚老化便容易加速。
此外，壓力與睡眠不足會擾亂肌膚的新陳代謝（角質代謝），加劇暗沉與乾燥，進而助長皺紋的形成。
本次我們針對手部皺紋，說明了四項具體的成因。
然而，皺紋最根本的原因，在於肌膚內部（真皮層）的細胞與組織減少，以及這些功能的衰退相信您已經注意到這一點了。
手部皺紋是在隨老化而來的皮膚生理變化之上，再加上乾燥、紫外線傷害、飲食與生活習慣紊亂等因素相互影響，進而加速皺紋的形成。
雖然單靠自我保養難以消除皺紋，但從預防的角度來看，適當的保濕保養與防曬對策等自我保養仍相當重要。
手部皺紋的預防方法（自我保養）
想要預防手部皺紋，建議留意以下幾點。
- 避免與去除刺激
- 手部保養
- 紫外線防護
- 檢視飲食與生活習慣
- 指甲彩繪
①避免與去除刺激
會引起手部皺紋的刺激包括以下幾種。請盡量避免讓雙手暴露於這些刺激之下。
- 水與汗水
- 刺激性強的清潔劑與藥劑、酒精消毒
- 冰冷的外界空氣與熱水
水與汗水看似能暫時滋潤肌膚，但在蒸發時會連同肌膚內部的水分一起帶走，結果反而使肌膚乾燥。
此外，清潔劑與酒精等藥劑會去除皮膚的天然保濕因子與皮脂膜，在使皮膚乾燥的同時，也會降低皮膚的屏障功能。
冬天手部乾燥與手部粗糙加劇，也是因為暴露於寒冷乾燥的外界空氣中，以及使用熱水的機會增加所致。
冬天的寒氣會使皮膚血液循環變差，肌膚細胞因營養不足而使代謝衰退。
結果導致膠原蛋白等成分減少，細胞的自我修復功能也衰退，因而變得容易形成皺紋。
基於上述原因，為了避免與去除刺激，請留意以下幾點
- 不要讓水分殘留在手上，確實擦乾
- 使用清潔劑或藥劑時請戴上手套
- 盡量使用溫水而非熱水
- 避免暴露於寒氣中，並戴上手套
- 勤於進行保濕保養
②手部保養
關於手部保養，以下將說明使用護手霜等進行的保濕保養，以及透過手部按摩與伸展來促進血液循環的方法。
護手霜
護手霜依所含成分不同，具有保濕效果與改善皺紋的效果。
對保濕有效的成分
- 玻尿酸：具有高度保濕力，為肌膚帶來滋潤
- 甘油：保濕效果佳，能保持肌膚水分
- 角鯊烷：使肌膚柔軟，提升保濕效果
- 神經醯胺（賽洛美）：強化皮膚屏障功能，提升保濕效果
- 尿素：防止乾燥，使肌膚柔軟
此外，乳木果油、可可脂、荷荷芭油等會在肌膚表面形成油膜。油膜可防止水分蒸發，發揮保濕效果。
對改善皺紋有效的成分
- 視黃醇（維生素A）：促進膠原蛋白生成，並促進肌膚代謝（角質更新）
- 菸鹼醯胺：能使肌膚柔軟，並經認可具有改善皺紋與美白效果的成分
- 輔酶Q10：以強效抗氧化作用為肌膚帶來緊緻與光澤，並防止乾燥與手部粗糙
- 胜肽：促進膠原蛋白生成，協助肌膚修復並提升皮膚彈性
- 維生素E：透過抗氧化、促進血液循環與保濕效果來強化屏障功能
要有效使用護手霜有以下幾個重點，其中勤加、仔細地塗抹尤為重要。
- 溫柔地塗抹推開
- 指甲周圍與手指側面也要仔細塗抹
- 洗手後或做完碰水的家事後，只要手弄濕了就一定要塗抹
為了避免增加新的皺紋，請留意勤加保養。
手部按摩與伸展
手部按摩與伸展能促進手部血液循環、維持皮膚彈性，有助於預防皺紋。
為避免造成摩擦，請先充分塗上按摩油或乳霜後再進行。
用整個手掌大幅度地撫摸手背，或按壓、揉開手指根部、手指之間與手掌中央，能促進血液循環，也能獲得放鬆效果。
③防曬對策
雙手因為會清洗、沾染髒污、摩擦等，即使塗了防曬乳也是容易脫落的部位。
因此基本上建議勤加補塗防曬乳，若不方便補塗，也可戴上具防紫外線效果的袖套等，做好防曬對策。
④檢視飲食與生活習慣
手部保養除了乳霜、按摩、伸展等由外而內的手部護理之外，調整飲食與生活習慣這種由內而外的方式也同樣重要。
因為飲食與生活習慣在支撐肌膚健康的同時，也直接影響著老化。
檢視飲食與生活習慣，具體來說包括以下幾項。
- 檢視營養均衡
- 節制抽菸與過量飲酒
- 不累積壓力
- 確保充足的睡眠時間
飲食偏頗或營養失衡的飲食，會導致肌膚健康所需的營養素不足。
尤其維生素A、C、E具有抗氧化作用，一旦不足，肌膚的再生能力便會下降，老化也更容易加速。此外，蛋白質與Omega-3脂肪酸不足，也可能降低肌膚的彈性與保濕功能。
請有意識地攝取這些營養素。
富含這些營養素的食材
- 維生素A：肝臟、紅蘿蔔、菠菜、地瓜、羽衣甘藍
- 維生素C：柳橙、檸檬等柑橘類、甜椒、奇異果、草莓、花椰菜
- 維生素E：堅果類、菠菜、酪梨、橄欖油、南瓜
- Omega-3脂肪酸：鮭魚、鯖魚等魚類、核桃、奇亞籽、亞麻仁籽、大豆製品
抽菸與酒精會妨礙細胞運作、生成自由基，從而對肌膚造成壓力與傷害。
此外，壓力與睡眠不足會延緩肌膚的代謝（角質更新），因此請盡量不累積壓力，並留意維持不缺乏睡眠的生活習慣。
⑤指甲彩繪
指甲彩繪雖然不會直接改善手部皺紋，卻能改變自己的心態，成為著手保養的好契機。
做了指甲彩繪後指尖會變得明亮，也會不自覺地更常端詳自己的雙手。
如此一來，就會開始想讓不只指尖、而是整雙手都變得更漂亮，這也成為進行手部保養的契機與動力。
當看著指甲彩繪而增加塗抹護手霜的機會時，雙手自然就能獲得保濕。
【如何消除手部皺紋？】對手部皺紋與老化現象有效的醫美療程
前面已為您說明了造成手部皺紋的原因與預防方法。
誠如開頭所述，想單靠自我保養來消除已刻下的皺紋，難以期待成效。
因此，若想改善現有的皺紋，借助醫美療程也是不錯的選擇。
Smart Skin Clinic 推薦以下兩種療程。
- Profhilo
- PRPF 注射
Profhilo
不僅限於手部皺紋，對於已刻下的皺紋有效的療程中，有一種名為「Profhilo」的注射類療程。
Profhilo 是一種名為非交聯玻尿酸的玻尿酸製劑。
施打於手背時，會採取在指定的10個部位各注入0.2〜0.4cc的施術方式。
玻尿酸大致有兩種作用。其一是吸附水分、提升肌膚保濕效果的作用。
其二是活化細胞與組織的作用。
透過第一項保濕效果，可改善成為皺紋成因的乾燥，因此可望改善細密的縐紋般小皺紋。
此外，肌膚獲得滋潤後可促進代謝（角質更新），肌膚柔軟度提升則有助於預防皺紋。
至於第二項細胞與組織的活化，則能活化因老化而減少的纖維母細胞，使真皮層的組織更為充實。
這種活化纖維母細胞、使真皮層組織更充實的效果，稱為ECM重塑（ECM Remodeling）效果。
這樣的作用，有助於將手背消瘦的肌膚導向彈性提升、飽滿豐潤的肌膚。
據說 Profhilo 因玻尿酸的保濕效果，多半在術後較早階段就能感受到效果。由於幾乎沒有副作用與恢復期，被視為連初次嘗試者也能安心試做的人氣療程。
想更深入了解 Profhilo 的您，這裡有詳細說明，歡迎參考。
PRPF 注射
PRPF 是一種運用您自身部分血液的再生醫療。
這是一種利用血液中促進細胞生長與增殖的因子（生長因子）作用，來增加並活化已減少的細胞與組織的治療。
PRPF 注射同樣可望帶來ECM重塑效果。
前面提到，皺紋最根本的原因在於肌膚內部（真皮層）的細胞與組織減少，以及這些功能的衰退。
也就是說，PRPF 注射是運用您本身原有的生長因子等，讓因老化而失去活力的肌膚，趨近於年輕時肌膚狀態的一種治療。
若再具體說明注射的內容，
PRPF 注射是將從您自身血液中取出的PRP（高濃度血小板血漿），添加FGF（纖維母細胞生長因子）製成專屬製劑，再注入手背的施術。
什麼是PRP（高濃度血小板血漿）
將抽血取得的自身血液以離心機分離後所萃取出的血漿。這種血漿中含有大量生長因子，即使作為單獨的PRP療法，也在再生醫療領域備受矚目
什麼是FGF（纖維母細胞生長因子）
是眾多生長因子之一，能促進真皮層中纖維母細胞活化的生長因子。由於纖維母細胞是真皮層中孕育其他細胞的細胞，因此纖維母細胞的增殖與活化能促進整個真皮層細胞的充實，自然地喚回肌膚的彈性
據說 PRPF 注射因使用自體血液，幾乎不會產生過敏反應，副作用與恢復期也相對輕微。
不過，由於 PRPF 注射是透過活化細胞來引出自然治癒力的治療方式，一般認為需要一些時間才能感受到效果。
為手部皺紋所苦的您，歡迎前往 Smart Skin Clinic
本次為您說明了手部皺紋。
手部皺紋最根本的原因，主要在於隨老化而出現的肌膚彈性下降。
而皺紋的程度，會因乾燥、紫外線傷害、飲食與生活習慣紊亂而加速惡化。
此外，雙手不僅會有皺紋，還會出現因乾燥造成的粗糙感、血管浮凸與筋腱緊繃，以及斑點與因老化而來的色素沉澱等。
之所以說雙手是容易顯露年齡的部位，正是因為這類老化徵兆特別容易被看見。
為手部皺紋所苦的您，或許不只在意皺紋，也同樣在意這些老化徵兆吧？
一般認為，Profhilo 與 PRPF 注射對這些老化徵兆也可望帶來效果。
若您不只想改善手部皺紋，還希望讓整雙手看起來明亮、年輕，不妨考慮 Profhilo 或 PRPF 注射？
若在兩者間猶豫不決，或許可以參考以下說明。
Profhilo：見效快、恢復期也短。推薦給忙碌的您
PRPF 注射：持續時間較長，推薦給以長期改善為目標的您
想了解更多的您，歡迎隨時向 Smart Skin Clinic 諮詢。
Smart Skin Clinic 也提供免費諮詢。
常見問題
Q：市售的護手霜對手部皺紋有效嗎？
即使是藥妝店等販售的乳霜，只要含有「視黃醇」或「菸鹼醯胺」成分的乳霜，一般認為也可望達到改善皺紋的效果。
但需要留意的一點是，藥妝店裡「醫藥部外品」與「化妝品」的商品是混在一起販售的。
「醫藥部外品」在改善皺紋方面已獲得一定程度的認可，而「化妝品」在定義上則尚未明確認可其效果。
購買時，請留意查看是否標示「醫藥部外品」，或是否附有日本厚生勞動省的認證標章等。
Q：我天生手上皺紋就很多。有辦法消除嗎？
即使是天生手部皺紋較多的人，基本上針對手部皺紋的保養，也可以採用與非天生者相同的方法。
Q：手上的毛孔要怎麼做才能變得不明顯？
關於手部毛孔，除毛是有效的方法。
不過，也有些情況是已經除過毛、並非有毛髮生長，毛孔卻仍然明顯。
即使在這種情況下，一般認為 Profhilo 等可望帶來ECM重塑效果的療程，也有助於讓毛孔變得不明顯。
本頁的監修醫師
Smart Skin Clinic 統括院長 / 醫師
石井晃太
統籌整個集團因應每位患者肌膚狀況的診療方針。本頁內容依據本院的診療方針監修。
院長 石井晃太 專訪
由統括院長石井晃太為您講述本院對於診療的理念。
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本頁面依據 2018 年 6 月修訂並施行的 醫療廣告指南 進行製作與資訊提供。
- 監修範圍：治療說明、風險與副作用、費用標示
- 最後監修日：2025年6月26日