臉頰凹陷｜醫師解說原因、改善方法及費用
您好，我是美容皮膚科 Smart Skin Clinic 的醫師。
「最近臉頰凹陷、看起來有些憔悴…」
「明明體重沒變，卻只有臉瘦了？總覺得感受到了年齡…」
「為什麼臉頰會凹陷呢？有沒有能靠居家保養改善的方法呢？」
當臉部的圓潤感消失、臉部骨骼輪廓變得明顯時，是否有些人會有這樣的感受呢？
隨著年齡增長，脂肪減少、肌膚的緊緻與彈性下降，臉部飽滿的豐盈感也逐漸消失。如此一來，臉部看起來變得骨感，出現臉頰凹陷的情形。
臉頰凹陷的根本原因雖是老化帶來的身體變化，但也是由其他各種因素交互影響所造成。
本文中，
- 為什麼臉頰會凹陷呢？
- 有沒有辦法改善臉頰凹陷呢？
- 想找回過去那樣豐潤又年輕的臉龐
為了解答這些疑問與煩惱，由美容皮膚科診所為您淺顯易懂地說明。
正為臉頰凹陷所困擾的您，歡迎務必參考本篇內容。
（想盡快了解具體療程的您，可從目錄直接跳轉）
Smart Skin Clinic 集團總院長
石井 晃太
經歷
順天堂大學醫學部畢業
曾任職於東京女子醫科大學附屬醫院及相關機構
曾任職於東京都內大型美容診所
所屬／資格
日本外科學會專科醫師
日本抗衰老
醫學會專科醫師
什麼是臉頰凹陷
所謂臉頰凹陷，是指臉頰的豐盈度減少，使顴骨與臉部輪廓變得明顯的狀態。
即使實際上臉頰尚未凹陷到出現凹坑或陰影，只要整張臉看起來變瘦、給人疲憊或憔悴的印象，或許也可以意識到這可能是臉頰凹陷。
臉頰凹陷不僅會讓人看起來消瘦、骨感，還會使嘴角的皺紋與臉部陰影變得明顯，因而可能顯得比實際年齡更老。
臉頰凹陷的主要原因是老化帶來的身體變化，但生活習慣也有很大的關係。首先，讓我們詳細來看看它的原因。
臉頰凹陷的原因
臉頰凹陷的原因有以下幾種。
- 脂肪減少
- 皮膚老化與鬆弛
- 肌肉衰退
- 骨骼結構的變化
以下將分別為您說明。
①脂肪減少
臉部的豐盈主要由皮下脂肪所構成。因此，當臉部脂肪減少時，臉頰看起來就會像凹陷一樣。
造成臉部脂肪減少的原因包括老化、過度節食減重、生活習慣等。
首先，隨著年齡增長，作為自然的身體變化，臉部深層的脂肪會逐漸萎縮。若再加上過度節食、偏頗的飲食、過量飲酒與抽菸等，便會加速脂肪的流失。
②皮膚老化與鬆弛
肌膚的彈性與緊緻，是由皮膚真皮層中的膠原蛋白與彈力蛋白等纖維狀蛋白質所維持。
然而，受到老化與紫外線等影響，這些蛋白質減少或衰退後，皮膚會變薄並逐漸鬆弛。如此一來，原本位於臉頰部位的組織便會因重力影響而向下垂墜，使臉頰看起來像是凹陷。
③肌肉衰退
塑造臉部表情的表情肌，位於皮膚與脂肪更深的下層（深部），將皮膚與脂肪向內側牽引。
當肌肉衰退時，牽引的力量會減弱並逐漸鬆弛延展，進而慢慢下垂。如此一來，臉頰便會鬆弛，形成臉頰凹陷。
肌肉量會隨著年齡自然下降，此外，也可能因為不常使用而導致肌肉萎縮，或受到姿勢、習慣等影響，使單側臉頰較容易出現凹陷。
④骨骼結構的變化
骨骼會隨著年齡增長而骨質密度下降、骨架萎縮。簡單來說，就是骨骼的厚度變薄，臉部骨骼的尺寸整體變小的感覺。
由於作為基底的骨骼尺寸變小，附著在骨骼之上的皮膚、脂肪與肌肉便會顯得多餘，並因重力而向下垂墜。
臉頰凹陷的原因中，有些是可以透過生活習慣或在家可做的保養來改善的。均衡的飲食、適度的運動、充足的睡眠、壓力管理、戒菸、防曬對策等，對於預防與改善臉頰凹陷都相當重要。
不妨重新檢視在家可做的居家保養與生活習慣。
改善臉頰凹陷的居家保養
為了改善臉頰凹陷，在家可做的居家保養與生活習慣有以下幾項。
- 檢視飲食習慣
- 紫外線防護
- 壓力管理
- 適度運動
以下將分別為您說明。
①檢視飲食習慣
營養不均衡的飲食會加速皮膚老化。
蛋白質、維生素、礦物質等，都是生成膠原蛋白與彈力蛋白等支撐肌膚彈性與緊緻成分所必需的營養素。
- 過度節食減重
- 以碳水化合物為主的飲食
- 經常攝取速食與即食食品
不妨回顧看看自己是否有這樣的飲食習慣。
②防曬對策
紫外線會深入肌膚深層，破壞膠原蛋白與彈力蛋白，使肌膚老化。做好適當的防曬對策，有助於維持肌膚的柔軟度，預防鬆弛與臉頰凹陷。
在使用防曬乳、帽子與陽傘進行防曬的同時，也攝取具抗氧化作用的食物，以減輕紫外線對肌膚造成的傷害，效果會更好。
③壓力管理
慢性壓力會擾亂荷爾蒙平衡，促使肌膚老化與脂肪流失。此外，壓力還可能導致抽菸、過量飲酒、睡眠不足等，陷入進一步加速肌膚老化的惡性循環，因此壓力管理相當重要。
請找到適合自己的紓壓方式，並留意過著不累積壓力的生活。
④適度運動
適度的運動能促進血液循環、維持並強化肌肉，因此有助於改善臉頰凹陷。
例如臉部運動、全身的肌力訓練與有氧運動、伸展與按摩等。
不過，仍有幾點需要注意。
過於激烈的運動可能會導致肌肉與脂肪流失。
此外，臉部的伸展與按摩若方法錯誤，反而可能助長鬆弛。
請留意保持適度的運動量與正確的按摩方式。
有助於改善臉頰凹陷的三種療程概要｜脂肪注射、玻尿酸注射、養膚製劑
有助於改善臉頰凹陷的有效方式，包括
- 直接填補已減少的臉頰豐盈度的方式
- 為變薄且失去緊緻與彈性的肌膚，找回厚度、緊緻與彈性，使肌膚本身變得豐潤的方式
共有這兩種方式。
前者對應的是脂肪注射與玻尿酸注射，都是長年施行、具有實績的療程。
後者對應的則是近來在社群媒體上蔚為話題的「養膚製劑」。
所謂養膚製劑，是指透過注入（注射）該製劑，可望改善注入部位周邊肌膚膚質的製劑。
各製劑改善膚質的作用雖有所不同，但所有製劑的共同效果，都在於作用於真皮層組織，改善肌膚的紋理、緊緻與彈性等。
若能大致掌握各療程的差異，會更容易理解，因此請參考此表。詳細內容將於後文說明。
| 脂肪注射 | 玻尿酸注射 | 養膚製劑 | |
|---|---|---|---|
| 增加豐盈度的效果 | 高 可大幅增加豐盈度 | 中〜高 可調整注入量 | 低 增加豐盈度的效果有限 |
| 療程的便利程度 恢復期 | 不算輕鬆便利 因需抽脂，必須進行手術 恢復期較長 | 輕鬆便利 僅需注射即可完成療程 恢復期短 | 輕鬆便利 僅需注射即可完成療程 恢復期短 |
| 費用 | 偏高 需負擔抽脂與注射的手術費用 | 中等程度 單次費用雖低於脂肪注射，但需持續進行療程 | 中〜高 依製劑與療程次數而定 |
| 效果顯現所需時間 （即效性） | 具相對較佳的即效性 不過，消腫需要一段時間 | 即效性高 療程後即可感受到效果 | 效果會逐漸顯現 數天至數週內感受到效果 |
| 效果持續期間 （持續性） | 長 定著的脂肪可長期維持 | 中等程度 約可持續 6 個月至 1 年 | 中等程度 效果可持續數個月 |
| 成果的自然度 | 自然，但有左右不對稱的風險 結果會因定著率而有所變動 | 自然 若注入量與部位適當，成果自然 | 非常自然 改善膚質，帶來自然的年輕化效果 |
| 施術者技術的重要性 | 非常高 脂肪的採集與注射技術左右成果 | 高 需注入至適當的部位與深度 | 中等程度 需具備基本的注射技術 |
| 膚質改善效果 | 略有 脂肪中所含的幹細胞可望帶來膚質改善 | 有限 主要以增加豐盈度為目的 | 高 保濕與提升緊緻等，膚質改善效果顯著 |
| 其他特徵 | – 脂肪的定著率因人而異 -有手術風險 | – 可視需要進行溶解 -有血管注射的風險 | -基本上建議進行多次療程 |
有助於改善臉頰凹陷的療程｜①脂肪注射
什麼是脂肪注射？
所謂脂肪注射，是先抽取自身體內多餘的脂肪（腹部、臀部、大腿等），再從採集到的脂肪中去除雜質後，將脂肪直接注入至豐盈度減少的部位，以恢復豐盈度的療程。
由於使用的是自身的脂肪，可望呈現自然的成果，過敏反應的風險據信也較低。
脂肪注射的優點與缺點
- 自然的成果
- 效果可長期持續
- 過敏風險低
- 可局部塑身
- 也可望帶來膚質改善效果
脂肪注射的優點在於，由於使用自身的脂肪，觸感與外觀都很自然，幾乎無需擔心排斥反應或過敏。
此外，一旦注入的脂肪成功定著，其效果便可長期維持。
由於脂肪注射會與抽脂一併進行，因此也可達到局部塑身（改善身體曲線）的效果。
由於脂肪細胞中含有幹細胞，也可望透過幹細胞帶來改善注入部位膚質的效果。
- 脂肪的定著率因人而異
- 恢復期較長
- 伴隨手術的風險
- 左右不對稱的風險
- 費用較高
脂肪注射的缺點在於，這是一項需使用麻醉進行的手術。
這意味著它伴隨著麻醉相關的併發症、術後感染與出血、血管內栓塞（脂肪栓塞：脂肪進入血管內、阻礙血流的危險狀態）等風險。
此外，還需進行脂肪的抽取（採集）與注射兩道程序。也就是說，會在兩個部位對身體造成負擔，恢復期因而較長，費用也較高。
注入脂肪的定著率因人而異，即使是同一人，左右部位的定著率也可能出現差異。
脂肪注射中，施術者的技術與術後的照護都非常重要。由於施術者的技術會大幅影響成果，因此選擇值得信賴的醫師相當重要。
適合脂肪注射的人
- 希望獲得長期效果的人
- 希望使用自身脂肪的人（能採集到足夠脂肪的人）
- 能安排充足恢復期時間的人
- 重視性價比的人
脂肪注射只要能確實定著，便可望帶來長期效果。由於以採集脂肪為前提，對於偏瘦體型的人可能較難適用，但若同時也希望達到局部塑身，則是值得推薦的療程。
由於施術者的技術會大幅影響成果，若能選擇值得信賴的醫師、進行充分的諮詢，並對風險與缺點都能充分理解與接受，便可考慮進行脂肪注射。
有助於改善臉頰凹陷的療程｜②玻尿酸注射
什麼是玻尿酸注射
玻尿酸注射是將醫療用製造的玻尿酸製劑注入臉頰凹陷部位，以恢復豐盈度的療程。
由於只需以注射器將玻尿酸注入想增加豐盈度的部位，因此被視為相對輕鬆便利的療程。
不僅是臉頰，唇部、額頭、太陽穴等臉部各部位都可注入，是相當普遍的療程。
玻尿酸注射的優點與缺點
- 即效性
- 便利性
- 自然的成果
- 容易調整
- 過敏風險低
玻尿酸注射的優點，可說在於它的即效性與便利性。
注入後即可感受到效果，療程時間也僅約 30 分鐘。幾乎沒有恢復期，即使在療程當天也不會對日常生活造成太大影響。
可視需要進行追加注射或細部調整，若注入過量，也可使用溶解劑加以去除。
- 效果的持續期間
- 副作用與風險
- 個人差異
玻尿酸注射的缺點在於，效果的持續期間約為 6 個月至 1 年。
雖然因人而異，但注入的玻尿酸會緩慢地被吸收。
尤其臉頰是經常活動的部位，因此吸收速度據信也較快。
若要維持效果，需定期進行注射。
此外，若玻尿酸的注入量過多，可能會因過度的豐盈而形成不自然、被稱為「玻尿酸臉」的狀態。
此外，若玻尿酸分布不均，可能會產生硬結或皮膚凹凸不平。
若要呈現自然的成果，醫師的設計功力相當重要。
最後，在風險中最為重要的一點是血管內注射的風險有以下幾種。血管內注射的發生頻率或許不高，但一旦發生，便可能引起血流障礙或皮膚壞死因此，有必要選擇經驗豐富且值得信賴的醫師。
適合玻尿酸注射的人
- 追求即效性的人
- 希望進行輕鬆便利療程的人
- 身體沒有多餘脂肪的人
- 想控制費用的人
玻尿酸注射是療程後立即可感受到豐盈提升、療程時間與恢復期都短、疼痛也少，能輕鬆接受的療程。
效果雖是暫時性的，需要定期注射以維持，但對於無法負擔脂肪注射那般費用、也沒有可供抽取脂肪的偏瘦體型者來說，是值得推薦的選擇。
不過，由於也需要施術者的設計功力與避免引發風險的技術能力，因此選擇值得信賴的醫師相當重要。
有助於改善臉頰凹陷的療程｜③養膚製劑
什麼是養膚製劑
所謂養膚製劑，是一種以促進注入的製劑在肌膚內部生成膠原蛋白與彈力蛋白、找回肌膚緊緻與彈性為目的的美容療程。
它專注於培養肌膚本身，藉由從內部提升肌膚的緊緻，達到使臉頰凹陷部位變得豐潤的效果。
養膚製劑本身雖不會直接填補容積，但可望透過膠原蛋白的生成增加豐盈度。
雖說是養膚製劑，其實種類繁多。其中被認為對臉頰凹陷有效的，有「Profhilo」「Lenisna」「GOURI（Gouri）注射」等。
基本的養膚製劑作用雖然相同，但各製劑的主要成分等有所不同，因此每種製劑各有其特徵。
想進一步了解「Profhilo」「Lenisna」「GOURI（Gouri）注射」的您，請參考此處。
養膚製劑的優點與缺點
- 自然的年輕化效果
- 恢復期短
- 安全性
- 改善膚質
養膚製劑的優點在於，不易被周遭發現您”做過什麼”。
由於養膚製劑是培養肌膚的療程，因此無法期待急遽的豐盈提升。但反過來說，能讓膚質緩慢改善，進行自然的抗齡保養。對於除了臉頰凹陷之外，還同時有皺紋、鬆弛、暗沉等多重困擾的人來說，可望透過一次療程獲得改善效果。
由於製劑所使用的成分多半生物相容性高，因此據信過敏的疑慮也較少。
此外，由於是透過注射進行的療程，恢復期短，可輕鬆接受。
- 對於嚴重的臉頰凹陷效果有限
- 為維持效果需持續進行療程
- 個人差異
養膚製劑的缺點在於，並不適合嚴重的臉頰凹陷。
養膚製劑中雖也有能即時增加豐盈度的製劑，但基本上可視為以培養變薄、失去緊緻的肌膚，使其變得豐潤為理念的療程。
此外，注入的製劑一旦被吸收，效果也會隨之消失。
效果的顯現方式與持續期間也因人而異，為維持效果，需定期接受療程（療程間隔依製劑而異）。
適合養膚製劑的人
- 臉頰凹陷屬輕度至中度的人
- 追求自然成果的人
- 想避免恢復期的人
養膚製劑，適合臉頰凹陷程度為輕度至中度、想改善肌膚質感與緊緻、找回自然年輕感的人。
由於恢復期、過敏、副作用等風險較少，可輕鬆開始嘗試。
若臉頰凹陷尚未那麼嚴重，也可考慮將養膚製劑作為第一項療程，一邊觀察恢復狀況，一邊評估其他療程。
為何未將電波治療與埋線拉提列入有效療程的原因
我們列舉了脂肪注射、玻尿酸注射、養膚製劑，作為有助於改善臉頰凹陷的三種療程。
例如以「臉頰凹陷 改善」等關鍵字搜尋時，您或許曾看過除了這三種療程之外，電波治療（HIFU）或埋線拉提等療程，也被列為有效療程的候選。
在此想說明，為何本篇文章未將電波治療與埋線拉提列入有效療程的候選。
先說結論，因為我們認為電波治療與埋線拉提是用於鬆弛治療的療程，較難成為改善臉頰凹陷的根本性治療。
首先，讓我們簡單說明電波治療與埋線拉提各自的治療方式。
電波治療是將高頻電波的能量照射於肌膚，藉由被照射的能量加熱皮下組織，使鬆弛的肌膚緊實收縮的療程。
這與烹調生肉時，加熱後肉會收縮是相同的原理。
埋線拉提是將醫療用的特殊可吸收線材植入皮下，以物理方式提拉皮膚、改善鬆弛的療程。
電波治療與埋線拉提之所以被列為改善臉頰凹陷的候選，是因為透過這些療程，能刺激肌膚真皮層中的膠原蛋白並促進其增生。
然而，這種效果據信並不足以達到改善臉頰凹陷的程度，效果相當有限。
此外，皮膚緊實後，反而可能凸顯臉頰豐盈度的不足，使凹陷的印象加重。
基於以上原因，本篇文章將電波治療與埋線拉提排除在有效療程之外。
Smart Skin Clinic 推薦養膚製劑的原因
至此，本篇以”徹底解析臉頰凹陷（臉頰凹下去）！”為題，說明了臉頰凹陷的原因、在家可做的改善方法，以及有效的美容療程。
最初提到的
「有沒有辦法改善臉頰凹陷呢？」
「想知道改善臉頰凹陷的方法」
對於這樣的煩惱，若要由本院來回答，
那便是「養膚製劑也是有效的選擇之一」。
原因如同本文中所述，
- 僅靠居家保養，難以改善已凹陷的臉頰
- 脂肪注射與玻尿酸注射具有風險，需要尋找值得信賴的醫師
- 養膚製劑的費用相對較低
- 因為僅使用養膚製劑，也能感受到變化
Smart Skin Clinic 也提供免費諮詢。
即使是「我的情況會如何呢？」「想再多聽一些詳細說明」的您，我們也十分歡迎。
正為臉頰凹陷所困擾的您，歡迎隨時輕鬆諮詢。
本頁的監修醫師
Smart Skin Clinic 統括院長 / 醫師
石井晃太
統籌整個集團因應每位患者肌膚狀況的診療方針。本頁內容依據本院的診療方針監修。
院長 石井晃太 專訪
由統括院長石井晃太為您講述本院對於診療的理念。
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本頁面依據 2018 年 6 月修訂並施行的 醫療廣告指南 進行製作與資訊提供。
- 監修範圍：治療說明、風險與副作用、費用標示
- 最後審核日期：2026年8月1日